身體出現這幾種情況,可能多半是陰陽不交了:
1、陽不入陰——心陽無法入腎陰,從而出現心腎不交——睡覺不踏實,經常腰痠背疼,容易冒虛汗
2、陽差陽錯——陽氣和陰氣錯過了相交的時間——經常失眠,躺在床上半小時還不能入睡
3、陰不戀陽——陰氣不夠,無法收斂陽氣——經常做夢,夢裡被人追,從高處掉下來,半夜容易驚醒
凌晨容易自然醒,醒來後很難再次入睡,中醫認為,可能是身體這兩個地方堵住了,應及時疏通
一、半夜1-3點醒過來——肝經堵塞了
肝臟具有藏血功能,白天工作後,晚上睡覺時血液就會流回肝臟,這樣肝臟才能好好休息,但如果肝火旺盛,氣滯的話,就會使得肝經不通暢,人也會醒過來。
不僅如此,身體可能還會出現這些表現:
1、頭髮愛出油,經常掉髮脫髮,年紀輕輕就兩鬢髮白
2、嘴巴發乾發苦,嘴裡有異味,刷牙時牙齦會出血
3、心情煩躁,控制不住脾氣,總是感到疲倦,容易抑鬱
4、手掌顏色發紅,指甲表面粗糙,有豎紋,指甲容易斷裂
5、小便顏色發黃,大便發粘,粘在馬桶上
6、眼睛乾澀發癢,視力下降
7、臉色發黃,容易長痘痘,長斑
8、腹部容易脹氣,愛放屁
二、半夜3-5點自然醒,肺經堵塞了
晚上3-5點是肺經當令的時候,此時肺功能作為活躍,但肺是一個很脆弱的器官,又在最上面,所以能跟外界互動,也容易受到外部的影響。
肺經被堵塞,身體可能還會出現這些反應:
1、頭髮發黃,眉毛乾枯稀疏
2、經常犯鼻炎、鼻塞,鼻頭髮紅,經常出汗
3、面板乾燥發癢,毛孔變大,臉色暗淡無血色
4、手指變粗,指甲發黑,手掌很厚
5、呼吸急促,胸悶氣短,經常咳嗽
6、小便變少,排便不暢,出現便秘的情況
7、睡覺打呼嚕,晚上盜汗,咳嗽變嚴重
失眠怎麼辦?睡前做到這幾件事,可一覺睡到天明:
1、呼吸有訣竅
首吸氣,堅持四秒,然後憋氣七秒,再慢慢呼氣八秒,來回做五次,具有助眠的效果,沒一會就有睏意了。
2、睡前用熱水泡腳
晚上睡覺前,可用溫水泡腳,這樣能夠促進血液迴圈,消除疲憊,還能讓氣血暢通,緩解緊張的情緒,從而提高睡眠質量。
3、酸棗仁湯
《金匱要略》中有記錄:虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之。酸棗仁具有養肝寧心、安神等作用,是我國古代的一種調理失眠的方法,可以搭配、百合、茯苓、蓮子、桑葚、甘草、佛手等藥材,具有調和五臟,幫助睡眠的作用。
中藥裡面有一個“助眠高手”,堅持吃,和失眠說再見
世稱東方睡果”的酸棗仁,它的使用最早記錄在醫聖的《金匱要略》中,書中記載“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”。
俗話說得好“單藥不成方”,如果只是一味酸棗仁,效果是遠遠不夠的,還得搭配其他草本植物,組成一劑全面的良方。
1、輔以百合和蓮子,滋養陰精,清心火、安心神。
2、佐以茯苓和大棗,補血益心、健脾益氣。
3、再加梔子和桑葚,滋陰養血,滋補肝腎。
準備:酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、桑葚、甘草、佛手、大棗、大麥、菊花、山藥等組成的酸棗仁百合茶,每天泡2-3袋,晚飯後即可喝上一袋,睡眠好、氣色佳、精氣足!
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