正值夏季，酷暑難耐，陶叔在家悶壞了。好不容易下了場雨，天氣稍微涼快一點，他興奮地穿上運動裝，決定傍晚出去跑步，可誰知，這一跑，卻住進了醫院。
當天跑完步後，陶叔出了一身的汗，他覺得十分地舒適，回到家後想著
吹會空調
讓身上的汗收掉後再去洗澡。
沒想到他因為太累了直接躺在空調下睡著了，第二天醒來後陶叔發現自己的
左側身體完全不聽使喚，嘴角也異常的往下垂。
嚇得他趕緊讓家人帶著去了醫院，經檢查陶叔被確診為
腦梗死，
也就是我們常說的中風。
對於自己患上中風，陶叔覺得十分難以理解，自己除了抽菸以外平常沒啥不良嗜好，也沒有三高，怎麼會好端端的中風呢？
對此，醫生解釋道，陶叔在運動後
沒有及時補充水分
導致血液變得粘稠，容易出現血栓。在睡眠狀態下，血液無法正常的透過，繼而會導致腦細胞缺血壞死，誘發中風出現。
一、氣溫每升高1℃，心腦血管疾病患者或增加17。3%
國際期刊《環境與健康》上發表的一項研究指出，最高氣溫增加1℃，急診室接診的心腦血管疾病患者就會增加17。3%。
在高溫天氣，是腦中風發病的“高潮時期”，
浙江省人民醫院神經內科主任耿昱教授介紹：
夏季人體為了散熱，面板表面的血管會擴張。這樣一來血液迴圈需要的血流量也會增加，再加上本身夏天就容易出汗，身體很容易缺水。
一些沒有及時補水的人，會導致血液過於濃縮，在這種狀態下容易導致血容量降低、血液迴圈速度變慢，最後引起血栓、腦梗發生。
二、身體常有4個徵兆，警惕是腦卒中訊號
據WHO資料顯示，世界上每6個人中就可能有1人患有腦卒中。中國腦卒中發病率、致死率不容樂觀，排名世界第一，成人腦卒中患病風險為39。3%。
在腦卒中來臨時，身體會出現一系列的異常表現，這四個症狀十分多見，及時發現，才能儘早治療。
臉部出現異常：
腦卒中早期一般會引起患者出現臉不對稱、口角歪斜、流口水以及面部肌肉失控等表現，這是由於腦部神經受損導致的五官不受控制。
莫名頭暈頭疼：
出現頭暈頭疼正在，在休息後也無法緩解，並且正常的走路也會變得歪歪扭扭的，感覺很容易摔倒。
四肢麻木、無力：
腦卒中會導致患者的血管受到壓迫，四肢的血液迴圈也會受到影響，會引起四肢麻木、無力等症狀出現，很多患者會出現胳膊無法正常抬起的表現。
語言系統紊亂：
腦卒中還會讓患者的語言系統出現紊亂，表現為無法表述清楚自己的需求、邏輯思維混亂等。
當懷疑身邊的人出現腦卒中時，一定要及時撥打
120急救電話
，為醫生抗栓、溶栓或取栓積極爭取時間，把傷害降到最低。如若救治不及時的話，很可能會引起患者出現癱瘓、感覺障礙以及失語等後遺症出現，更甚者會威脅生命安全。
三、別再抱怨腦梗“突發”，4種食物容易堵塞血管，嘴再饞也儘量少碰
很多人認為腦梗的發生毫無預兆，總是說來就來。其實腦梗的發生和我們生活中的一些不良習慣有很大關係，愛吃這幾種食物的人，發病風險較高。
高糖食物：
包括餅乾、蛋糕、糖果等食物，這些食物進入體內後會導致膽固醇被擾亂，血液粘稠度也會上升，還會引起血糖升高的問題出現。這些都容易會導致血管發生堵塞，發生多種慢性疾病的風險也會增加。
油膩食物：
經過油炸的食物吃起來都非常香，但這些食物可一點都不健康。這類食物內含有豐富的油脂，進入體內後容易導致低密度脂蛋白膽固醇升高，大量的脂肪在血管內堆積極易引起血管堵塞，最終誘發腦卒中發生。
高鹽食物：
食鹽內含有的氯化鈉成分非常容易在血液內堆積，繼而會引起鈉離子主流，導致血管平滑肌細胞變得異常腫脹，血壓容易因此而升高。這樣一來容易導致血管壓力加重、血管內膜受損等，一些有害的成分容易堆積在受損的部位，不斷形成增生和血栓，最終導致血管堵塞。
反式脂肪酸食物：
奶油、冰淇淋以及泡芙等食物都是典型的富含反式脂肪酸的食物，這些食物在進入體內後很難被身體消化，還可能會導致血液粘稠度增加，容易誘發血栓生成。
四、預防腦梗，可以從3方面入手
腦梗的發生會嚴重威脅到我們的健康，想要預防腦梗需要從生活中的一些細節去做出改變，這三件事需要你及時改掉。
1.糾正不健康的生活方式
吸菸、飲酒、缺乏運動等不良生活習慣都容易誘發腦梗發生，這些不良的生活習慣會讓我們的血管很“受傷”，一定要及時改掉。
2.控制慢性疾病
一些患有三高、糖尿病與高脂血症等疾病的人群，需要積極去控制原發病，將病情控制在穩定範圍內，吃藥的同時要注意保持健康的生活習慣，二者缺一不可，
“管住嘴，邁開腿”，才能降低腦梗死發病風險
。
3.健康飲食
飲食上要注意少吃高糖、高鹽以及高熱量的食物，可適當多吃一些
含鉀的食物
，如油菜、白菜、菌類、橘子以及香蕉等，對於鈉的排洩有一定幫助。
另外，日常還可以多吃一些含有
不飽和脂肪酸
的食物，如橄欖油、花生油、菜籽油、魚類以及堅果類食物，這些食物內含有的不飽和脂肪酸可幫助清楚血液內的壞膽固醇，降低腦卒中發生風險。
現在正值天氣炎熱的時候，
心腦血管疾病較為高發，
預防腦梗發生是每個人都需要引起重視的，上文提到的一些措施你都學會了嗎？#頭號週刊#
參考資料：
［1］ 《腦梗的“源頭”已經找到？或挽救百萬人生命！》。科普中國。2022-05-18
［2］ 《【漲知識】第一時間捕捉“腦梗”訊號，記牢這些圖很重要！》。復旦大學附屬華山醫院。2021-05-14
［3］ 《腦梗有前兆，這些要知道》。安陽市人民醫院訂閱號。2021-03-13
［4］ 《高溫是對心血管的“酷刑”！氣溫升高1℃，患者增17%》。生命時報。2022-06-23
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