秋
分
九月二十二日
Autumnal Equinox
秋分是農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22或23日。《月令七十二候集解》：“八月中，解見春分”、“分者平也，此當九十日之半，故謂之分。”分就是半，這是秋季九十天的中分點。
秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。
“秋分”的意思有二：
一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季的開始劃分四季，秋分日居於秋季90天之中，平分了秋季。
二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時。秋分日，太陽到達黃經180度，直射地球赤道，此日後，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。
秋分三候
☑ 雷始收聲
☑ 蟄蟲坯戶
☑ 水始涸
一候雷始收聲
古有曰：雷，二月陽中發聲，八月陰中收聲，入地則萬物隨入也。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。
二候蟄蟲坯戶
“坯”字是細土的意思，由於天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，並且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。
三候水始涸
《禮記》注有：水本氣之所為，春夏氣至故長，秋冬氣返故涸也。秋分後降雨量開始減少，由於天氣乾燥，水氣蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水窪處便處於乾涸之中。
秋分養生
☑ 暑氣未消，小心“陰暑”
☑ 早睡早起
☑ 飲食方面
☑ 適當運動
暑氣未消，小心“陰暑”
天氣依然十分炎熱，許多家庭和公共場所都有空調，長此以往可能會導致風寒溼邪侵襲機體而引發“陰暑”。
早睡早起
如果晚上早一點睡，能夠積聚我們身體內陽氣，這樣我們就足夠有精氣神，並且早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。
飲食方面
秋季進食宜以養陰清潤為主，多吃熟軟開胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐。
適當運動
可逐漸增大運動量，建議選擇慢跑、散步、球類運動等，但仍應避免過度出汗。
秋分詩詞
點絳唇·金氣秋分
金氣秋分，風清露冷秋期半。涼蟾光滿。桂子飄香遠。素練寬衣，仙仗明飛觀。霓裳亂。銀橋人散。吹徹昭華管。
秋分日憶用濟
遇節思吾子，吟詩對夕曛。
燕將明日去，秋向此時分。
逆旅空彈鋏，生涯只賣文。
歸帆宜早掛，莫待雪紛紛。
終
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