可以做一些肩頸部肌肉的放鬆運動，如做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動...

低頭玩手機等不良習慣自然要改，同時也要注意頸椎的保養，多多進行頸部的功能鍛鍊...

這是因為地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向（分南極和北極），磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵（在紅細胞的血紅蛋白中），選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地磁力線，使磁力線平穩地穿過人體，最...

絲織品柔軟又美觀，但吸水性差，夏季穿易粘在身上，冬季穿又太涼，所以適合在有空調的房間裡穿，此外，真絲睡衣在洗後要熨，也較麻煩...

銷閒清課圖 卷首題林下清課二十條並圖燈一龕小齋幽寂夜雨篝燈坐對終夕為戴發僧高枕樊籠解脫每遇暑晝時飽食緩行繼以偃息自欣骨節有少趣禮佛非能雅究三昧五蘊全空第奉皈依以警妄衷烹茗顧渚天池吳越所尚中冷惠泉須知火候一盞風生其樂奚如展畫宋元名筆不及盡睹獨...

枕頭太高的話，反而會影響頸椎健康，因為枕頭枕的太高的話，頸椎會向前彎曲，相當於是你一直保持著低頭的姿勢在睡覺...