男人30歲後必須要做的一件事,保持睪酮旺盛的體能以及抗衰老的速度
健康

男人30歲後必須要做的一件事,保持睪酮旺盛的體能以及抗衰老的速度

男生的體脂率超過了20%身材則屬於肥胖了,身材肥胖的人需要加強有氧運動,提高卡路里消耗,保持健康飲食,遠離過度加工的高熱量食物來控制體脂率,你會發現當體脂率下降後,身體負擔減輕了,身體活力又慢慢回來了,第二個方面、多做腿部訓練進行力量訓練練...