小腿處可以用毛巾熱敷或中藥燻蒸，促進血液迴圈，加快乳酸吸收，緩解肌肉疼痛的程度...

另外徒步登黃山需要好久，最好自己帶點吃的，山上的餐廳人很多而且特別貴，排不上隊吃的還不太好，不如自己帶點吃的，餓了就停下稍作休息順便解決午餐，然後再繼續登山看美景...

在與好友閒聊期間，周潤發眉宇間出現笑意，表情也有些逗趣，看來他已經恢復了心情，智叔也表示周潤發沒有一直沉浸在悲痛中，因為周潤發與母親都是性格豁達之人，周潤發認為母親能夠如此長壽已經是很大的福氣，而且最後是在睡夢中安詳離世，這讓周潤發感覺到欣...

廖啟智也是周潤發的同學，兩人年輕時就合作，從《上海灘》到《無雙》，友情深厚...

梵淨山位於貴州銅仁，是國家5A級別的景區，原本知道的人也不少，只是申遺後更火爆了...

例如這位先生，站久了，路走多了，就會膝關節疼痛，冷風吹了，也會疼，那他就應該避免這幾種情況，減少走路和站立，避開空調和風扇，膝關節注意保暖，像穿厚一些的褲子，不沖涼水，用護膝，按摩讓關節暖起來...

下山已經六點了，趕快上車補充一下水分，就找住的地方，我們住的是位於下營鎮白灘村的九山頂曉慧農家院，此處地理位置優越，北鄰九山頂玻璃棧道、車神架風景區，東臨郭家溝，西鄰黃崖關長城，津圍二線從村東穿過，交通十分方便...

如若你是愛好遊山玩水的遊客，那麼你就知道，其實這一個拍景點實際上就處在廣西欽州的靈山，拍景於當地著名的4A級景區六峰山...

大羅山女俠，傳說中的藍朝陽，田螺背古裝秀的開創人...

事實上張東昇在劇中將岳父岳母推下山崖都是用綠布裝飾的，由此可見，六峰山風評確實是被“拖累”了...

微博上的粉絲看到之後更是坐不住了，紛紛在底下評論留言，開始調侃秦昊他們這一行人，覺得節目組還是太有創意了，居然想到這個橋段來引起觀眾的注意力，想必這一期的宣傳效果是有了，相信不少觀眾朋友已經開始期待它的播出了吧，秦昊自從演了這個角色就給觀眾...

煎雞蛋適合年齡：1-3歲打一個生蛋，讓寶寶觀察蛋黃、蛋清...

意味著你坐電梯上去就只能看個柳州全景，要看夜景需要在山頂至少等到晚上七點半，馬鞍山公園的其他地方看不到，因為看完夜景都是黑漆漆的了...

生活中我們有些人由於脾虛、運化功能減弱而出現面色萎黃、疲倦乏力、少氣懶言、食慾不振、食後腹脹、大便溏薄等脾氣虛弱等不適症狀，去醫院檢查也檢查不出什麼問題，這個時候，我們可以在生活中增強健脾意識了...

或許在很多小夥伴的心中，自己家鄉的小土丘都比佘山要高，但是在上海，這樣海拔的山脈已經算是不錯了，更何況在佘山不僅有名勝古蹟，在佘山腳下就是上海的億萬豪宅區，可謂是頂級富人區，足以可見附近的景色多美了...

大家對石雕欄杆的要求是不同的，那麼在設計方案石雕欄杆前還要確立石雕欄杆所在的部位和自然環境情況，例如河湖、飛瀑、溪水、山澗、峭壁、溼地公園、懸空棧道、山洞、草坪、動物與植物區、古代建築和現代別墅這些，再依據自然環境的地形地貌地形和遊人主題活...

小編還要提醒大家要想登屋脊山看日出記得要提前檢視天氣狀況可以搜尋“霍山屋脊山”導航到“朱家灣”如果您是從六安市區凌晨出發夜間行車注意安全駕駛登山過程中和拍照時要注意安全不要亂扔垃圾哦~小編為大家總結了一些爬山小貼士，要認真閱讀哦...

其實這幾年發哥並沒有完全退出影壇，只是逐步減少了工作，偶爾會接拍些他覺得不錯的影片，飾演一些有挑戰性的角色，而其他時間則基本回歸普通人的生活，這其中最大的愛好就是和好友們一起跑步、爬山了...

近日（3月21日），息影多年的大美人鐘楚紅（紅姑）在社交網分享一段登山影片片段，貼文稱“挑戰黃牛山，祝大家有個愉快的星期天”...

一、跳繩跳繩往往是很多人健身減脂喜歡選擇的方式，但是跳繩本身衝擊比較大，加上體重的負擔，會讓膝關節在過程中承受巨大的壓力，建議長期缺乏鍛鍊者應先做些基礎的力量訓練，然後準備一雙彈性好的鞋子再進行嘗試，對於體重肥胖者，則不建議優先選擇跳繩減脂...