20 千萬別借酒澆愁憂鬱或焦慮的人常靠想喝點酒來緩解情緒，但注意一定不要喝多，這樣會影響大腦中分泌的化學物質，反而讓情況變得更糟...

美國心理學家協會的調查顯示，緩解壓力最常見的方法就是那些能啟用大腦獎勵系統的方法——吃東西、喝酒、購物、看電視、上網和玩遊戲...

其中，抑鬱症最核心的兩大表現，還是意志活動減退和認知功能損害，患者非常敏感，容易被激怒，時常感到絕望孤獨，甚至還有自殘、自殺的傾向...

因此，當出現情緒低落的情形時，就不要堅決地斷定為患上了抑鬱症，往往抑鬱症患者會伴有以下幾種表現：第一、睡眠上的困難通常抑鬱症患者在早晨容易早醒，且醒後不能再次進入夢鄉，進而在床上翻來覆去、變得焦慮、心理環境極差...

好像也是從小被無視習慣了...

但情緒低落並非抑鬱症的唯一訊號，而且情緒低落的嚴重程度可能因個人主觀體驗各異而表現輕重不一，甚至很多患上抑鬱症的人並不覺得自己情緒低落，因此很可能會否認抑鬱體驗...

抑鬱症的情緒低落是指一種病態的抑鬱情緒，它和正常的憂鬱情緒有許多不同的地方，其中有兩條重要的判斷標準，首先，這種情緒低落“與其處境不相稱”，也就是說抑鬱症的情緒低落是一種放大了的“低落”，這種“低落”難以用客觀的現實境遇來解釋，而大多屬於“...

在我們的臨床中，如果讓一個抑鬱症患者敞開來講5分鐘自己的問題，他們所說的語言可能都不太會涉及到這些心理感受，反而一直在講一些很“具體化”的問題，如失眠、胃口不好、變瘦了（體重下降）、各種軀體不舒服（“軀體化”症狀），或者表示擔心自己的生活、...

3、自殺傾向有抑鬱症的人，想法都會有點消極和極端，而且碰到挫折會走進死衚衕，出現自我否定的情況，覺得自己沒必要活在世上，進而出現自殺的想法...

抑鬱症患者總是壓抑自己的感情，不願意將生活寫進生命，並不是他們不想，而是他們對現在的生活很滿意，還是寄希望於那個自己最希望的生活，人總是想要稍微好過一點，但事實上好事多磨，生活中的委屈你要自己去體會...

尤其是女生髮現男朋友或者丈夫出軌，內心肯定都是失落的，只不過內心強大的人從不好的狀態中走出來會比其他人要快一些...