科技每天抬腿20次,1周後腿圍可以減少3CM!動作5:雙臂打直雙手落於肩部下方支撐身體,右腿屈膝跪地,左腿抬高至與地面平行,保持上身挺直,腹部發力,將小腿向後上方抬高...日期:2022-11-28TAG: 動作30抬高後換原作者