減肥就要從簡單的動作開始呢！
今天帶來5個瘦身塑形動作，
瘦腰收腹，美腿提臀，一步到位！
動作1：
側躺著，左手撐住頭部，右手撐胸前且掌心向下；雙腿屈膝，左腿緊貼地面，右膝向前壓低，小腿向上抬高。此動作做20-30次，完成後換另一側繼續。
動作2：
側躺著，左手撐住頭部，右手扶住胯部，雙腿併攏伸直，腹部發力，將右腿向上抬高，再放下。如此迴圈重複。此動作做30次，完成後換另另一側繼續。
動作3：
右腿屈膝跪地，左腿懸空伸直，雙臂打直落在減不下放支撐身體；收緊腹部，然後將左腿向後上方儘量抬高。此動作做30次，完成後換另一側繼續。
動作4：
平躺著，雙臂自然垂放於身體兩側，雙腿屈膝撐地，腹部發力，將臀部抬高，保持不動，使臀部做左右擺動的動作。此動作做30次。
動作5：
雙臂打直雙手落於肩部下方支撐身體，右腿屈膝跪地，左腿抬高至與地面平行，保持上身挺直，腹部發力，將小腿向後上方抬高。此動作做30次，完成後換另一側繼續。
簡單易學的5個瘦身運動，
要瘦的妹紙們趕緊動起來啊！
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