時尚訓練日喝紅牛都狀態不佳?高階營養師建議你多吃以下這些食物運動前攝取10~20克的乳清蛋白,可以幫助增加肌肉力量、增加肌耐力以及減少肌肉分解...日期:2022-03-23TAG: 肌肉乳清瓜氨酸精氨酸攝取