時尚剪完短髮的喬欣又純又欲,劇裡劇外判若兩人,網友:美絕了動作解析:▼01俯臥在墊子上,雙手在肋骨兩側撐地,大臂向內夾,保持肩胛骨向中間收攏,每次呼氣時雙腿和胸口同時向上抬高,吸氣向下,呼氣向上,動態練習15次*3組...日期:2022-09-28TAG: 練習喬欣背肌呼氣肩胛骨