經絡走向 ： 當念呬字時，引肝經之氣由足大趾外側之大敦穴上升，沿腿的內側行入肝，山肝的支脈分出流注於肺，從肺系（肺與喉嚨相連繫的部位）橫行出來，經中府、雲門、循臂內側的前緣人尺澤，下寸門經太淵走人角際，出拇指尖端之少商穴...

3，呵字功補心氣呼氣念呵（科）字，嘴半張，舌平放於口內，舌尖輕頂下齒，下頜放鬆：①足大趾輕輕點地，隨即放開...