中醫養生“六字訣”：根據五行相生的順序，配合四時的特點，編了一首“六字塊”治病養生吐納功。
春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。
四季常呼脾化食，三焦喜出熱難停。
發宜常梳氣宜斂，齒宜數叩津宜咽。
子欲不死修崑崙，雙手摩擦常在面。
“噓、呵、呼、呬（夏）、吹、嘻（希）”六字口型，分別影響肝、心、脾、肺、腎、三焦“。在呼氣時，用意念和動作引導氣血循經執行，就能達到強身健體，益壽延年的效果。
1，預備式
兩腳平行與肩同寬，頭正頸直，百會朝天，內視小腹，輕合嘴唇，舌抵上顎，沉肩墜肘，兩臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，兩膝微屈，全身放鬆，頭腦清空，站立至呼吸自然平穩。
（注意：每換一個字的時候都要從預備式開始。初始者，預備式可多站一會，以體會”松靜自然、氣血和順“虛無之境。當呼吸微微綿綿如安睡狀態，再開始練功）
預備式具體動作：①兩臂從體側徐徐抬起，手心向下。②待腕與肩平時，以肘為軸使小臂外旋，轉至手心向上。③隨即曲肘使指尖向上，高度不超過眉毛，再向內劃弧，兩手心轉向上，手指相對。④兩手似按球狀由胸前緩緩下落至丹田（腹）前，兩臂自然下垂，恢復預備式。
2，噓字功平肝氣
①呼氣念噓（需）字，足大趾輕輕點地，隨即放開。②兩手由肝經之急脈穴起，手背相對向上提，經章門，期門上升入肺經之中府、雲門。③兩臂如鳥張翼問上，向左右展開，手心向上；雙眼反視內照，隨呼氣之勢盡力瞪圓。④呼氣盡，吸氣時，屈臂，兩手經面前、胸前下轉為拇指尖相對，其餘四指指尖向下順腹前按摩徐徐而下，垂於體側。⑤雙手重疊，覆於下丹田，稍事調息，再做第二次吐字。如此動作做6次，恢復預備式。
3，呵字功補心氣
呼氣念呵（科）字，嘴半張，舌平放於口內，舌尖輕頂下齒，下頜放鬆：①足大趾輕輕點地，隨即放開。②兩手掌心向上由衝門穴處起循脾經上提，在胸部膻中穴處變掌為向外翻掌，上託至眼部，中指對著外眼角處。③呼氣盡吸氣時，翻轉手心向面，經面前、胸、腹前徐徐下落，垂於體側。④雙手重疊，覆蓋於下丹田，稍事休息，再重複做6次。調息，恢復預備式。
4，呼字功培脾氣
呼讀忽，撮口如管狀，舌放在中央兩側向上微卷。①呼氣念呼（忽）字，足大趾輕輕點地，隨即放開。②兩手掌心向裡由衝門穴處起向上提，行至膻中穴時變掌，左手外旋上託至頭頂（注意沉肩），同時右手內旋下按至衝門穴處，呼氣盡。③吸氣時，左臂內旋變為掌心向裡，從面前下落，同時右臂迴旋變掌心向裡上穿，兩手在胸前相交，左手在外，右手在裡，兩手內旋下按至腹前，自然垂於體側。④兩手重疊，覆於下丹田，稍事休息，再重複6次。調息，恢復至預備式。
5，呬字功補肺氣
呬讀夏，聲短氣長，開口張顎，舌尖輕輕抵下顎。①兩手掌心向裡由急脈穴處起向上提，過小腹漸漸轉掌心向上。②抬至膻中穴時，兩臂外旋翻轉手心向外成立掌，指尖至喉部，然後左右屬臂寬胸推掌如鳥張翼；同時開始呼氣念呬字，足大趾輕輕點地，隨即放鬆。呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂從兩側自然下落。③兩手重疊，覆於下丹田，稍事休息，重複6次。調息，恢復預備式。
6，吹字功外腎氣
吹讀炊，撮口，兩嘴角向後咧，舌尖微向上翹。①呼氣時讀吹氣，兩臂從體側提起，兩臂向後，兩手外勞宮穴在腰部擦搓3次。②兩手經過長強、腎腧向前畫弧，至腎經之腧府穴處，如抱球兩臂撐圓，兩手指尖相對，身體下蹲，兩臂隨之下落，呼氣盡時兩手落於膝蓋上部。③呼氣盡，隨吸氣之勢慢慢站起，兩臂自然下落於身體兩側。兩手重疊覆於下丹田，稍事休息，重複6次。調息，恢復預備式。
7，嘻字功理三焦氣
嘻讀希，兩唇微啟，有嬉笑自得之貌，怡然自得之心。①呼氣念嘻（希）字，足四、五趾點地，隨即放開。兩手如捧物狀由體側向恥骨處抬起，手心朝上，指尖相對，提至膻中穴。②兩臂外旋翻轉，手心向外，並向頭部託舉，兩手心轉向上，指尖相對。③吸氣時，兩臂內旋，由兩手五指分開由頭部循膽經線兩下，拇指經過風池，其餘四指過面部，兩手再厲淵腋、日月至環跳，自然垂於體側，以意送至足4趾端之竅陰穴。④兩手重疊，覆於下丹田，稍事休息，做6次。調息，恢復預備式。。。完。
”六字訣“最大的特點是：強化人體內部的組織機能，誘發和調動臟腑的潛在機能來抵抗疾病的侵襲，防止過早衰老。
《忠華盛世金牧糧草》也循四時陰陽調和之理而成，其特點：高產量，高安全，高品質，高效益，低成本。。。從源頭解決百姓“餐桌上的食品安全”！！！
