培養新習慣的訣竅在於不要與舊習慣決裂
” ——申克•阿倫斯《卡片筆記寫作法》[驚恐R][驚恐R]我想大家曾經或多或少都有過用意志力去逼迫自己做某件事的經歷,例如我:自從換新工作後,高壓的工作節奏讓我暴飲暴食,以致於自己快速胖了近20斤,身材嚴重變形...
” ——申克•阿倫斯《卡片筆記寫作法》[驚恐R][驚恐R]我想大家曾經或多或少都有過用意志力去逼迫自己做某件事的經歷,例如我:自從換新工作後,高壓的工作節奏讓我暴飲暴食,以致於自己快速胖了近20斤,身材嚴重變形...
很多研究表明,經常運動的人們,吃飯會更香,工作效率會更高,免疫力得到提高,心情會更好,所以運動是引發廣泛變化的核心習慣,它包含著某些讓其他好習慣更易形成的因素...