時尚史上最全中長跑技術分析矯正方法:反覆講解和示範,使學生明白正確的動作步驟,多做柔韌性練習,增強弱肌群的力量,使各部分肌肉力量發展平衡,多做正步慢跑、中速跑、變速跑、快速跑等專項訓練,強調身體放鬆...日期:2021-12-28TAG: 訓練跑步耐力中長跑練習