7個在家靠牆就拉伸的瑜伽動作,舒展筋骨
時尚

7個在家靠牆就拉伸的瑜伽動作,舒展筋骨

動作1、側身對牆站立,離牆約一腿長距離左手伸直推牆上半身側向右側,骨盆靠近牆面停留10個呼吸後換另一側之後身體向左側屈,左手伸直胸腔肚臍朝前,右手觸碰牆面感受側腰拉伸,停留10個呼吸換邊動作2、側身對牆站立,右肩外展向後伸直手臂與肩膀同高,...

昆明精品酒店裝修設計技巧
旅遊

昆明精品酒店裝修設計技巧

昆明這個旅遊城市,酒店眾多,尤其在精品酒店這塊,更是多如牛毛,那麼怎麼讓精品酒店在裝飾設計上突出各自的技巧呢,要從以下幾方面著手:(1)精品酒店大廳裝飾設計精品酒店大廳環境佔空間較大,是顧客之間交流、會客的主要空間...

美食

冰箱髒了別再用水擦,不然會越擦越髒,教你正確做法,乾淨又衛生

要是想保持它長久的壽命和良好的使用效果就要注意維護,冰箱裡的食物放太多,容易掉出來一些殘渣以及不小心灑出來湯汁都留在冰箱隔層上,若是沒有及時清理的話,就會在冰箱裡迅速硬化,變得很難清洗,從而產生各種細菌和黴菌,不僅影響了食物的新鮮和口感,對...

書店照明設計三種方式,展現書店特色與魅力
文化

書店照明設計三種方式,展現書店特色與魅力

三、突出不同高度空間和室內整體空間當書店空間頂棚高度過高的情況下,除了在頂棚設定燈以外,透過對牆面的運用,在牆面上設定大功率的上照燈照亮頂棚,既能增加空間的明亮感,頂棚所反射的光線也可以有效地照射到地面上照燈的效果就像是白天從窗戶照射下來的...

牆面上的陰瑜伽
時尚

牆面上的陰瑜伽

這個動作有點像數字4的結構,它主要針對髖關節和臀肌,如果膝蓋彎曲的幅度較大,拉伸就會相對強烈,這個時候,需要我們持續關注身體的反饋,這也正是陰瑜伽練習的精髓 —— 放慢腳步,與自己建立連結...