1。當尋找
人生
伴侶變成一種負擔甚至壓力
如今被迫扣著“剩男”“剩女”帽子的所謂大齡青年不在少數，在結婚成為一項成本極高的花銷時，大家對於尋找
人生
伴侶的樂趣逐漸演變成負擔。鬧心的是，一項資料顯示，一生未婚的人壽命較短，而隨著離婚率飆升等原因，一個完整的三口之家已經從1950年的78%降至48%。
2。一天之內你坐的時間長達幾個小時
科技的發達帶給我們太多益處，然而當我們坐在電腦、電視等電子裝置前，正在為我們可以原地不動但卻能運籌帷幄而沾沾自喜時，我們不曾發現我們的身體已經因著高科技而退化、甚至每況愈下。
3。忽略友情的作用
社交網路的發達讓我們忘記了最開始我們是怎樣交朋友的，我們習慣了輕點滑鼠、重新整理頁面、甚至我們會第一時間上傳照片向網路中的朋友分享喜悅，然而，我們卻忘記了如何面對面和朋友說話，甚至站在心愛的人面前也不能說出最簡單的問候。
4。看電視時間太長
資料顯示，每天2個小時連續看電視增加了心臟病、二型糖尿病等疾病的風險，而《紐約時報》稱25歲每看一個小時電視等於減少壽命21。8分鐘。
5。飲食不
健康
，太多垃圾食品
可樂成癮、將快餐和垃圾食品當主食，是造成我們亞
健康
狀況的重要因素之一。然而這些食品的包裝實在很親民，廣告也打得響亮，以至於漸漸操控了我們的意識，讓人相信它們能為我們構造
健康
的飲食結構。
6。尋職之路太艱辛
根據加拿大研究者歷經40年針對15個國家2000萬民眾調查發現，工作上被炒魷魚後個人的猝死率增加到63%，此外，研究者稱，倘若是菸民失業，情況會更糟糕。
7。每天用在交通上的時間太長
搭車上班時間超過1個小時的人會感到壓力倍增，負面情緒爆棚。資料顯示，過長的旅途會嚴重影響
女性
司機
健康
，而一般
女性
司機負面情緒極限英里數為31英里。
8。性生活不和諧
研究稱，較難、較長時間才能達到性高潮的人壽命比其他人偏短。
9。睡眠嚴重不足或過長
哈佛醫學院最新資料顯示，每晚少於5小時睡眠或者超過9小時睡眠的人預期壽命都會較短。
10。時時刻刻恐懼死亡
很殘忍，這是一個悖論。科學顯示，當十分恐懼死亡的降臨，讓自己沐浴在一個自己的壽命會比別人要短的情緒中時，你的預期壽命還真的就會降低。這個理論在癌症患者身上可以較為明顯地看到，癌症患者十有八九是被嚇死的。