很多人一提到打坐，就以為要盤腿。
甚至很多人，一提到打坐，就必提雙盤。好像離開了雙盤，就不是打坐。
實際上，從古至今，道教祖師們從沒教人雙盤過。自王重陽祖師創立全真教以來，他本人也從沒教人打坐要雙盤，他甚至是反對雙盤這種肉體形式的打坐的，重陽祖師稱這種打坐是「
假打坐
」。
我們一起看看王重陽祖師關於打坐的論述，如下：
「凡打坐者，非形體端然，瞑目閤眼，謂之打坐。此假打坐也。
十二時辰，行住坐臥，一切動中，心似泰山，不搖不動，把斷五門，眼、耳、鼻、舌、口，不令內入外出者，此名真打坐也。
能如此者，雖身處塵世，名已列於仙宮。不須遠參，便是肉身聖賢。三年行滿，脫殼登仙，一粒丹成，神遊八極矣。」
他明確指出，打坐不是在形體上折騰，不是在肢體上作文章、下工夫，否則，就是假打坐。由此看來，沉迷於雙盤，當然是一種假打坐。
他同時又告訴大家，什麼才是真打坐？
一天二十四小時，行住坐臥，一切活動中，心神安如泰山，不受外境所幹擾，眼、耳、鼻、舌、口這五個門戶守好，不要讓外物破壞自己清靜的心，也不讓自己心隨境轉，這才是真正的打坐。
由此看來，真正的打坐，其實是在心神方面下功夫，而不在於雙盤、單盤。過度追求雙盤，是違背道家思想的，因為雙盤讓人身體很不自然。
張至順道長，也曾說過，真正的打坐，不是肉體在打坐，而是自己的心神在打坐，只有做到「
神不離身，神思不動
」，才是真正的打坐，身體才會慢慢起變化，越來越健康，功力越來越有突破。
總而言之，打坐是不必盤腿的，大家沒必要被各種關於雙盤的謬論所誤導。曾經看到有的人，為了練雙盤，把自己的腿腳都盤壞了，盤成了羅圈腿，盤得腳踝積水、無法行走。
就我個人的感覺而言，如果在家打坐，坐椅子是最好的打坐方式，當然，自由盤也不錯。