夜跑是近來新興的健身養生之法，適合早出晚歸的都市上班一組，在繁忙的工作之後，一次酣暢淋漓的“夜跑”，不僅健身而且有助於調節自身狀態。
而打坐是自古有之的靜態養生方法，一直是古時達官顯貴較推崇的，對於調節自身狀態和身體素質也有顯著的效果。
那兩者孰優孰劣呢？我們來簡述一下，拋磚引玉僅供參考。
打坐靜態養生自古有之
如果從西方保健專家看來人體的最佳活動時間應是下午的6至8點。因為人體的各種活動都受到“生物鐘”的控制，在一天24小時內，人體力的最高點和最低點都有一定的規律性，而絕大多數人體力發揮的最高點並不在清晨，而是在傍晚。所以夜跑比較適合這個時間段。
但是從傳統中醫看來，這一時間段按子午流注橫跨腎經與心包經，在這個時間段適量運動還好，但是宜靜不宜動，過度運動會加重腎臟與心臟的負擔，容易引起各類急性慢性隱患，得不償失。
所以應在這一時間段，用打坐的方式調理身體狀況，是比較適合的。
夜跑鍛鍊是種鍛鍊潮流
現在看來夜跑文化是西方傳輸進來，有效果，顯效快，但有不少隱患，須適量而行。最後由外及內，改變自身狀態，獲得好處。但是現在西方卻慢慢趨於靜態養生，瑜伽、冥想、打坐，夜跑潮流也平淡一時。
打坐修身的靜態養生更趨向於中醫治“未病”的養生思想，如果不持之以恆的實修，按現今快節奏來看感覺毫無增益，但是堅持下來的話，就會產生由內而外的變化，但是現在因為生活節奏與文化輸入的問題，傳統養生斷層面加大，令人唏噓。
東西文化對比
所以綜上所述，孰優孰劣只是個人喜好罷了，文化上看東西方其實都貫徹著“外來的和尚會念經”的思想，但是最後發展與時間的考驗卻是有目共睹。
對此各位同修怎麼看，歡迎討論。