文/羊城晚報全媒體記者 林清清
通訊員 查冠琳
圖/視覺中國
不少人“少年白頭”，相當憂愁。網上也出現了不少關於吃黑芝麻丸能否烏髮的討論。
廣東省中醫院面板科主任醫師閆玉紅表示，在中醫看來，白髮的形成可能有不同原因。中醫講究辨證施治，不同位置長白髮，中醫的證型和治法也會不同，並非簡單吃芝麻丸就能解決。
閆玉紅表示，一般來說，腎氣虛的人會頭髮枯燥無光澤、易生白髮。所謂“腎者，其華在發”。然而，並非每個人的白頭髮都主要是由腎氣虛引起的。白髮集中長的部位不同，引起的原因是有些區別的。在中醫看來，主要分為以下幾種，分別有不同調理方法。
此外，想要烏髮防脫，日常還可多按摩角孫穴、玉枕穴、百會穴。
前額白髮多：健脾益氣
閆玉紅表示，前額對應的臟腑是脾胃，因為額頭所在的位置是陽明脈，陽明主要跟脾胃有關。陽明衰，發變白，實際上是脾胃差的表現。
隨著年齡增長，人的脾胃功能逐漸衰弱。如果平時再不注意調養，就可能導致前額部位集中長白髮。此外，這類人群還往往有大便溏稀、消化不好、四肢發冷、腹痛腹脹、乏力犯懶、舌苔白膩有齒痕等症狀。這些都是脾胃虛寒的表現。
對於這類人群，調理白髮就不適合用黑芝麻丸。黑芝麻丸本身就是比較滋膩的東西，吃了不僅補不了腎氣，反倒增加了脾胃的負擔。
調理的重點應該是健脾益氣、溫養脾胃，別再讓脾胃受寒受損。所以即使在夏天，也最好多吃溫熱的食物，比如湯、粥之類。煮的時候，可加幾片姜，驅散寒氣和溼氣，保護脾胃。另外四君子湯有健脾益氣功效，日常可喝。
食療推薦——
四君子湯
材料：黨參、炒白朮、茯苓各9克，炙甘草6克。
做法：所有材料放入砂鍋，將兩碗水煮剩1碗水即可。
功效：健脾益氣。
用法：每週兩次。
提醒：不要吃辛辣、油膩、刺激性的食物；孕期、經期、哺乳期慎用。
兩鬢白髮多：疏肝養血
兩鬢，就是兩邊耳朵旁邊鬢角的位置。很多人的白髮集中在這個部位，這主要跟膽有關，而肝膽又互為表裡，相互影響，所以跟肝也脫不開關係。
女子以肝為先天，最需要注意調養的就是肝。肝主情緒，女性又容易有情緒上的問題，不管是煩躁易怒，還是憂鬱、生悶氣，都容易對肝臟造成損傷。一旦肝膽受傷，就容易在兩鬢瘋長白髮。
肝主藏血，兩鬢長白髮還反映出肝血不足，所以這類朋友調理的重點，應該是養肝血、疏肝氣。平時可以多喝陳皮玫瑰花茶。陳皮行氣，玫瑰養血活血，味道也不錯，可以作為日常茶飲。
此外，閆玉紅提醒一定不要再熬夜，每天睡眠最好保證在8小時以上，看手機、電腦的時間也要適當縮短，這樣才能養好肝血。
食療推薦——
陳皮玫瑰花茶
材料：陳皮5克，玫瑰花5克。
做法：開水沖泡代茶飲。
功效：疏肝理氣，養血活血。
提醒：孕期、經期、哺乳期慎用。
頭頂、後腦白髮多：腎氣不足
除了前額、兩鬢，還有些朋友的白頭髮主要集中在頭頂或後腦勺。閆玉紅表示，頭頂和後腦勺是任督兩脈經過的地方，所以這兩個部位白髮多是腎氣不足的表現。
此類證型用九蒸九曬黑芝麻丸來調理是對證的，日常的飲食還可以適當增加黑色的食物來補腎氣，比如黑豆、黑米、桑椹等。
食療推薦——
桑椹枸杞粥
材料：桑椹幹5克，枸杞子5克，紅棗5個，粳米100克。
做法：將枸杞子、桑椹幹、紅棗洗淨，與粳米一同放入鍋中，煮至粥熟米爛即可。
功效：滋補肝腎，養血明目。適用於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等症。
提醒：痰溼重者不宜用。（更多新聞資訊，請關注羊城派 pai。ycwb。com）
責編 | 劉欣宇
校對 | 謝志忠