端午節，吃粽子注意4個“健康陷阱”！張之瀛大夫給大家發出4個提醒。
端午節吃粽子，注意健康4個問題
“四時花競巧，九子粽爭新。”唐明皇李隆基的這句詩句，寫出了幾千年端午節我們要吃的食物——粽子。可是粽子好吃，的確也需要解決4個健康問題，今天張之瀛大夫就把這些健康問題告訴你。#人人能科普，處處有新知#
1、注意血糖
對於很多血糖已經升高的人群，無論是糖尿病患者，還是糖尿病前期狀態的人群，都需要吃粽子要適量，不能吃太多。因為粽子這種食物，無論是鹹的，還是甜的，都是能量比較高的，升高血糖的能力也都普遍很強。所以，對於血糖已經升高的人來說，我建議大家粽子要適量吃，別吃太多，以免影響了血糖。很多朋友在一些科普資料上還看到的三高病人，要少吃粽子，總體說都有道理，但是粽子升高最明顯的還是血糖，這一點大家一定要注意。
注意血糖
2、注意消化道症狀
對於很多有消化道疾病的人，無論是胃部疾病，還是腸道疾病的患者來說，要注意吃粽子可能會帶來消化道症狀的加重。在這一點上大家一定要注意，即使是吃，也要適量吃，以不發生不舒服的症狀為準。同時，建議大家吃粽子最好是加熱後食用，不要涼著吃，因為涼著吃容易帶來胃腸道不適症狀。
注意消化道症狀
3、注意棗核帶來的健康問題
全體華人世界，吃粽子最多的口味就當屬“棗粽子”。而棗粽子很多時候的確是裡面放了未去除掉棗核的棗，這時候如果大家吃的時候狼吞虎嚥，一方面，容易帶來棗核卡到牙齒的情況，嚴重的甚至需要看口腔醫生；另外一方面，棗核被吃進胃裡，也可能帶來一些消化道症狀。所以說，大家吃棗粽子，尤其是棗核未去除掉的那種，一定要慢慢吃，別讓棗核意外傷害到您。
別擱到牙
4、注意別吃變質的粽子
吃粽子的這個季節是夏天，而高溫下的環境裡，粽子如果不注意新鮮吃或者保鮮，很容易發生變質。而對於變質的粽子，吃進去就特別容易導致急性胃腸炎等疾病的發生。所以，張大夫最後一點健康建議就是吃粽子要注意衛生，變了味的粽子最好就不要吃了，以免吃進去拉肚子，更是得不償失。
總而言之，對於端午節吃粽子這件事來說，大家要吃，但是一些特定人群也要注意吃得健康，這一點很重要，您說對嗎？
