最近粉嫩的桃子、濃香的杏子、酸甜的李子大量上市，真叫人慾罷不能！
然而關於桃杏李三兄弟，有著這麼一句老話：“桃養人、杏傷人、李子樹下埋死人”。
聽著這話，小吾嚇得差點要把手裡的李子扔出去！
但是，杏子、李子這麼可愛，不吃他們的夏天，實在是少了好多樂趣！
所以，我們一起來看看桃杏李到底是不是如老話所說，對身體有害吧？
我們可以看到，桃子的部分營養成分確實高於杏子、李子，但也只是略高一點點。
所以從營養來說，桃、杏、李的營養價值都是相當的哦，沒有什麼高低之分。
桃子：性溫、味甘酸
桃子有補心活血、補中益氣的功效，對於尤其注重補心的夏季來說，桃子正是應季的滋補食物。
桃子味道甜美多汁，其主要糖分為蔗糖，但是血糖指數只有西瓜的三分之一，而且桃子富含果膠，對預防三高，緩解便秘，減輕體重有很好的促進作用。
偶爾吃一些桃子，能生津潤腸、活血消積，還可以讓人氣色變好，面板變得粉紅白嫩。
但再好的食物，多吃也會對人體不利。
桃子雖然補，但在上火的時候吃，是“火上澆油”。如果有口乾、咽喉痛、流鼻血等上火症狀，吃桃子會加重病情。
而且桃子雖然血糖指數低，但它甜度還是在那裡，一次吃太多會導致攝入過量糖，高血糖和糖尿病患者一定要注意。
杏子：性溫偏熱、味酸甘
杏肉中的維生素A含量高於桃子和李子，含有的蛋白質，鈣，磷，鐵和其他礦物質在水果中含量也相對較高，有生津止渴、潤肺化痰、清熱解毒等好處。
同時，它還含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，這些有機酸能夠很好的促進消化液的分泌，進而有較強的健脾開胃的效果。
但也正因為豐富的果酸、水楊酸，過量食用杏子會導致胃酸過多，引起消化不適。
還會使人“牙倒”，對牙齒的鈣質有較強的破壞作用。
加上杏子性熱，大量食用，會和桃子一樣容易讓人上火，痰溼體質的人要多加註意。
對於成年人來說，一天吃杏子的數量最好不要超過10個。
李子：性平偏寒，味甘酸
李子熱量低，含有豐富的膳食纖維。它維生素A含量遠高於桃子，維C含量也較為豐富，可以說是天然的抗氧化劑。
而且它含有豐富的果酸，當你胃熱沒有食慾，吃點李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開胃、增進食慾的作用。
但是李子吃多了，也容易損傷脾胃，造成消化不良。
此外，它和大多數的水果和蔬菜一樣都含有草酸，腎結石的人一定要少吃！
看到這裡，大家應該明白了，其實桃，杏，李三種水果都有非常豐富的營養，但同樣都不能多吃。
所以只要吃的時候注意控制量，不過量食用，三種食物都是夏季棒呆的水果！
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