每年5月8日是世界微笑日
這是目前世界上唯一一個
用人類行為表情命名的節日
微笑可以說是
人類最美好的面部表情
但是……
有的人笑著
可她卻並不開心
那麼愛笑的一個人
怎麼說沒就沒了
2017年6月19日,英國東米德蘭茲的諾丁漢郡的16歲少女,以自殺的方式結束自己的生命。
經過一段時間的仔細調查,警方確認Maisie生前患有一定程度的抑鬱症,而這正是她自殺的原因。
然而Maisie的家人和朋友,對這一調查結論,無論如何都不能接受。
因為在周圍所有人眼中,Maisie是個開朗活潑的姑娘,學習不用父母操心,笑起來沒心沒肺,在他人眼裡,永遠展露出最可愛的樣子。
這樣一個人怎麼可能患有抑鬱症呢?
你不是真正的快樂
你的笑只是你穿的保護色
或許大家會認為患有抑鬱症的人會看起來蓬頭垢面、狼狽不堪。但是其實他們可能看上去活潑開朗、笑的很燦爛,但是心中卻無比痛苦,甚至盤算著如何自殺。
這種現象,被稱為
「微笑抑鬱」
。
微笑抑鬱症也屬於抑鬱症,只是抑鬱症患者隱藏了其真實症狀,而以“微笑”示人。
因為微笑抑鬱症患者認為:
承認自己不快樂、向人表達自己的軟弱是羞恥的;
只有“讓人快樂”,別人才會喜歡自己,而“抑鬱”的自己,是不好的,不能被大家接受和喜愛的;
我不能當一個“異類”,我要不斷討好、不斷表演,融入集體。
所以,
他們的“微笑”並不是發自內心深處的真實感受,而是一種負擔,久而久之成為情緒的抑鬱。
在Maisie去世之後,姐姐Amy在整理妹妹遺物時,發現了一張紙條,上面寫著
“I’m fine”
(我很好),讓人想起她一如既往的明媚笑靨。
但當姐姐不經意間將它倒過來的時候,這紙條上的字竟然變成了
“help me”
(救救我)。
這或許是在某個無助的夜裡,她小心翼翼發出的求救資訊。
可惜,微笑的武裝背得太久,以至於大家都覺得微笑的人不會痛苦地哭泣,因此錯過了幫助她的時機。
微笑抑鬱離我們並不遠
2017年的資料顯示,中國約有5400萬人確診抑鬱症,但考慮到抑鬱症患者的實際就診機率不超過1/3,也就是說,還有更多的抑鬱症患者可能就隱藏在我們中間。
而這其中又有71%的抑鬱症患者會隱瞞病情,也就是我們之前提到的微笑抑鬱。
有心理學研究顯示,
“微笑抑鬱症”患者往往不易被察覺,也不願主動求助,所以相比其他抑鬱患者,更容易越陷越深。
我們可能永遠不知道,那個在我們身邊總是逗大家笑的開心果,一個人時卻被抑鬱折磨得嚎啕大哭。
我們可能永遠不知道,那個半夜在朋友圈“矯情”的人,是不是正在承受巨大的痛苦。
也許,我們身旁的抑鬱症患者都曾如此小心翼翼地發出過求救訊號,但大多數要麼被忽略,要麼被誤解:
“哈哈哈,你還難過呢,平時笑的那麼沒心沒肺的,能有啥事兒?”
“平時看你都很開心啊,怎麼可能有抑鬱症呢?”
“不就是抑鬱嘛,有什麼大不了的”
“……”
所以,如果你持續性情緒低落一段時間了,覺得一切都不好了,對任何事情都提不起興趣。希望你可以儘早直接面對它,不要把它藏起來。比如找個值得信任的人,跟ta表達你的情緒,暴露你的脆弱。
用微笑來壓抑負面情緒,反而會讓人們忽視負面情緒產生的原因,也會阻擋別人對我們的關心。
如果你身邊有開朗的朋友,突然有一天告訴你他有點難過,那麼希望你一定要重視起來,因為他可能比你想象得難過得多。
要讓他知道,你理解他,會接受、陪伴著這樣“不好”的他。
最後,附上一張抑鬱自評量表,如果覺得自己可能存在一些抑鬱傾向,那麼不妨做一下。
自測規則:仔細閱讀每一條,根據自己最近一星期的實際情況評分;將各條得分相加,然後乘以1。25得到最後總分,總分53-62為輕度抑鬱,63-72為中度抑鬱,72分以上為重度抑鬱。
局長溫馨提示:
這個自評量表並不能作為診斷依據,得分過高不一定代表就患上了抑鬱症
,但它確實提醒你需要注意並要及早尋求幫助了。
轉自網路,侵聯刪
希望你們每天都能擁有真正的快樂