四月不減肥，五月徒傷悲，又到了露肉的季節，不知道大家的減肥大計完成的怎麼樣了？
在減肥的道路上，有不少『運動流汗五公斤，一吃回到解放前』的悲劇。
很多人都選擇不吃來減肥，有的人可能一天一頓，有的可能頓頓水煮菜，有的可能不吃晚飯……
很多人減肥失敗，在於不知道該如何控制飲食熱量，其實減肥和吃息息相關，畢竟在體重增長這件事情上，食物攝入是源頭。
我們都有過這樣的經歷，時間已經凌晨了，但你因為沒有吃晚飯，餓的翻來覆去睡不著，滿腦子都是食物，實在忍不住了，起床去冰箱吃宵夜，餓著誰能睡得著啊！！！但吃宵夜對健康有影響嗎？大多數人可能不會去想這個問題，但我們應該思考一下，是不是應該在晚飯時間正常吃飯。
那空腹睡覺會給身體帶來哪些影響呢？
如果你餓著肚子上床睡覺，你可能會失去肌肉，消化會在我們睡覺的時候，把我們一天吃的東西轉化為營養物質，空腹睡覺可能會剝奪我們將蛋白質轉化為瘦肌肉所需的營養，那麼我們的努力都將付之東流。
除此之外，其實我們身體的膽囊最怕你不好好吃飯，膽囊位於肝臟的後方，它不生產膽汁，而是儲存膽汁的倉庫，可以說是全身最“苦”的消化器官。
當我們不進食的時候，肝臟分泌出的膽汁就會儲存並濃縮在膽囊內，當我們進食後需要消化時，膽汁再由膽囊排出，幫助脂肪的消化和吸收。
近年來，由於不良飲食結構及生活習慣的改變，膽結石發病率明顯上升，且出現低齡化。
部分靜息性的結石可能終身都沒有症狀，因此無需處理，但另一些“不安分”的膽結石，可能在體內四處搗亂：
膽囊炎
結石在膽囊內形成後，可刺激膽囊黏膜，引起膽囊炎，進食後出現膽絞痛，噁心，嘔吐等症狀。
胰腺炎
結石隨著膽汁反流進入胰腺，可能誘發胰腺炎，這是一種非常兇險的疾病。
膽管堵塞
如果膽結石堵了運輸膽汁的膽管，讓膽汁無法排出，則會出現面板、眼球發黃等黃疸症狀。
癌變
結石長期刺激膽囊黏膜，引起慢性炎症反覆發作，使膽囊黏膜纖維萎縮、組織細胞變性，可能導致癌變。
“吃”出來的膽囊病
通常三餐後膽囊會定時排出膽汁，
經常不吃按時吃飯的人群，會使得膽酸含量減少，膽汁濃縮，加大結石形成的可能。
偏愛肉食的人，容易攝入較多的脂肪和膽固醇，形成膽固醇結石。甜食過多會促進胰島素分泌，加速膽固醇的沉積。
另外亂吃避孕藥，會引起雌激素水平過高降低膽囊的收縮功能，影響膽囊排空，不利於膽汁排洩，所以，未經醫生處方，
女性不要亂用雌激素產品和避孕藥物。
為了自己的身體健康，還是要科學營養膳食，按時吃飯，畢竟身體健康才是首位！