月經可謂女性的“老朋友”了。女性的一生平均會有400次月經，如果以每次經期持續5天來估算，則共有67個月，也就是女人一生中有5年半以上的時間是處在生理期間的。
從女孩子月經初潮開始，幾乎往後的每個月都會按時來月經，月經是每個女性都一生中都必然要經歷的階段，由於存在個體差異性，每個人的身體素質不同，或者平時不注重維持經期衛生，很容易出現身體不適症狀，如痛經。
月經是女性擁有生育能力，以及第二性徵成熟的體現，也被戲稱為“健康晴雨表”，只要在平時養成良好的生活習慣，維持正常的月經狀態，也有利於身體健康。
凡事皆有例外，在現實生活中，有些女性存在嚴重痛經或者月經不調等問題，有時月經兩三個月來一次，或者經常推遲、提前，這些都是月經不正常的表現，應該早點重視起來，以免錯過最佳調理時期。
有月經初潮就有絕經，月經並非伴隨女性一生，多數會持續35年左右，到了時間便會自行離去，這就是我們常說的絕經，但對於絕經早晚每個人的情況都不同，有的提前、有的推遲。
如果螢幕前的你在這個年紀，月經依然正常來到，恭喜你，還很年輕。
1、月經正常的女性，才可以懷孕，而且面板比較細膩而有光澤。更年期女性還希望月經能夠延長，有月經就顯得年輕。
2、週期性的月經正好消耗掉了過量的鐵。防止身體內積聚過多的鐵，容易引起鐵元素代謝失調。
3、每月的月經，讓女性比男性更能經得起意外失血的打擊。能夠較快製造出新的血液以補足所失血液。
4、雌激素對心血管有保護作用！女性由於有月經的保護，抵抗疾病的能力更強，所以女性的平均壽命也比男性長。
一般來說，女人絕經也沒有一個統一的時間表，但是，據不完全統計，大約近90%——95%的女性會在50——55歲之間出現絕經現象；有3%——5%的女性在40——50歲之間出現絕經；有大約2%——4%的女性到了60歲左右才絕經。
40歲以前絕經，醫學上稱為“早絕經”，55歲以後絕經，稱為“晚絕經”，過早絕經和過晚絕經都不好。
根據以上資料分析，比較正常的自然絕經年齡在45——55歲之間，而大多數人集中出現50—55歲這個年齡段裡。
英國專家經過研究走訪發現：女性的最佳絕經年齡應在49。5歲左右，如果你49歲以後還未能絕經的話，說明你的身體素質不錯，超過55歲依舊來月經的話，並伴隨明顯的腹痛、但背痛的身體不適就要及時就醫檢查排除是子宮病變的風險。
隨著如今生活水平的提高，人均壓力越來越大，不少人都會因為長期熬夜或飲食不規律的原因出現月經紊亂或絕經年齡提前的表現，這對女性的身體健康而言是極其不利的。
為了健康考慮，一旦發現身體出現不良反應，儘早就醫檢查，任何疾病都講究，早發現早治癒，儘早將疾病扼殺在發病初期，才能保證身體健康。
1、月經改變：絕經前卵巢功能逐漸衰退，月經週期延長，經量減少直至絕經，還會出現月經週期不規則的情況，有時月經量多，有時月經量少；
2、精神改變：絕經前女性由於激素水平降低等因素，容易出現憤怒、焦慮、情緒低落、記憶力減退、無法控制情緒等症狀，但也有部分女性心態較好，可以平穩度過；
3、血管收縮症狀：由於女性體內激素水平的不斷下降，可能會影響血壓波動，血管收縮不穩定，可出現全身潮熱、出汗等表現，一般持續時間較短；
4、其他變化：常見陰道表現有外陰瘙癢、陰道乾燥、性生活疼痛等，還可出現尿道周圍韌帶、盆底周圍組織鬆弛，難以維持正常尿道位置、膀胱張力，從而出現尿急、壓力性尿失禁等症狀。
新增營養
資料顯示，女性月經初潮的年齡比半個世紀前早，而更年期的年齡則推遲了。原因是目前的營養狀況比以前有了顯著的改善。
因此，如果你想推遲更年期的到來，你必須增加營養，特別是蛋白質的攝入量，不僅要吃更多的瘦肉和牛奶，還要吃更多的新鮮綠葉蔬菜和水果。
保持良好的心態
如果一個人長期抑鬱和擔心，他會顯得憔悴和老；相反，如果他總是做一個樂觀主義者，他就不會遇到老人。人們生活在社會中。
矛盾隨時發生，不隨意的事情經常發生。因此，保持青春和延緩衰老是非常重要的。
體育鍛煉
一個患有多種疾病和疾病的老病人會看起來很老；一個沒有疾病和疼痛的人看起來會比實際年齡小。人們吃全穀物，不可避免地會生病，但增強體質，減少疾病，或者可以做到。
這要求人們根據自己的體質和興趣選擇合適的鍛鍊專案，如球類活動、散步、太極拳、舞蹈、氣功等，可以增強體質，增強抗病能力。
女性絕經後補充雌激素，要根據具體情況選擇適合的補充雌激素的方法。
如果女性在絕經後，只需要解決由於雌激素減少而引起的一些症狀，比如潮熱出汗、神經精神症狀、失眠等等，不需要再調理月經，這時可以在醫生的指導一下服用雌激素、孕激素。
對於剛剛進入絕經期的女性朋友而言，由於相對比較年輕，有些患者要求來月經，這時可以在醫生的指導下采用雌激素、孕激素序貫療法。
除此之外，在絕經期女性朋友們還可以選擇食物中含雌激素比較多的物質，比如黃豆、黑豆、蜂王漿等都是非常不錯的選擇，據相關研究表明，這些食物也可以起到補充雌激素、減輕更年期症狀的效果。