近
日
，有
一件事困擾著
蔡女士。
24歲
的蔡女士
不知
是由於
年
齡
的
增長
，還是
因為
年輕時
"
造
"
得太
厲害
，
最
近幾年開始
出現"
副作用
",
蔡女士總
覺得
手腳
發冷
，
尤其是
冬天更明顯，
也
總容易
著涼
，
健康逐
年
下降
。 她想了
個
很
好的
調理
辦法,
但多
是無
效
的
。
最近她發現自己經常在晚上睡覺時會出現失眠症狀，有時候甚至整夜睡不著覺。她很擔心自己是不是患上了神經官能症或者神經衰弱？這種情況是不是真的會影響健康呢？是不是需要進行治療呢？
所以
私信妙哥想問
問到底發生了什
麼事
。
該怎麼
辦呢
。
事
實
上
，
根據
蔡女士
所表現出來
的
各
種
徵兆
，
有
可能是
因為
陽氣不足。
生活中
許多人
有一些
壞
習慣，
造成
陽氣
在身體內
不斷
流失
，
很
容易
發生
陽氣不足的
情況
，那麼常見的陽氣
流失
習慣
是什麼
？
1.四
大習慣行為
消
耗陽氣，請
速
戒
因為
生活習慣
發生了
變
化
，
許
多人會出現陽氣不足，實
際上
這
與
我們的生活習慣
有密切的
關
系
，
尤其
是這
四個
習慣，
它
會
消
耗陽氣，盡
量
藥戒
了
。
1、
少
吃冰凍食物
。
現代年輕人大都
愛
吃
冷
凍食物或飲料，
即使在
冬
季也一樣
，但
若無
節制地
多
吃
冷
凍食物
就
很容
造成
陽氣不足。 過食寒涼食物易使
引起
寒邪
而
直接傷身，
造成
脾胃陽氣
的耗損
，
則
易
發生
腹痛
，
腹瀉
，
嘔吐
，
不思食等。
另外還可能會引起胃寒和腸鳴等情況。此外，冰凍食品還有很重要的作用，它可以幫助人體吸收水分。在寒冷的天氣裡，人們往往需要補充熱量來維持生命活動。
所以
大家不
要吃太
多
的
冰凍食物。
2。過度疲勞
醫書《素問·生氣通天論》提出：“陽氣者煩勞而張”；《素問·舉痛論》提到：“勞則氣耗。” 又說：“陽化氣也”。又說：：“心藏神而不藏精……精藏於腎……腎藏精……神藏於心……心開竅於舌。”等等。 過度體力勞動和腦力勞動都會使人感到疲勞、乏力。 所以生活中要注意勞逸結合、以動養形、以靜養神，這對健康是有益的。
3。過度鍛鍊，引起大量流汗
儘管鍛鍊對身體健康有益，但並不鼓勵過度鍛鍊。 過多的運動易大量排汗，過多的排汗易損傷陽氣，導致陽氣隨汗液蒸發而消失。 所以說適度運動可以使人健康快樂，如果過於疲勞或者身體出現問題的話，適當運動也能起到一定的作用。人體本身就是一個複雜系統，在這個系統中最重要的就是陽氣。 陽氣如果受到損傷，則不能很好的抵抗外邪入侵及調節汗孔開閉等，極易患病。
4。穿的太少
許多人在嚴寒的冬天裡也不重視穿衣保暖，這不僅使寒氣侵入，影響陽氣吸收，而且還損耗體內陽氣，引起寒症。 俗話說“春困秋乏夏打盹”，意思是說春天容易睏倦，夏天容易瞌睡，秋天容易疲勞。如果長期處於這樣一個狀態，身體就會出現各種疾病。比如高血壓、糖尿病等。 所以陽氣不足者應注意保暖、避風寒、冬季應穿足衣服防寒、炎炎夏日不要長時間吹空調。
我們經常說陽氣不足則百病生，陽氣對於我們很重要，如果陽氣不足的話，那麼對於身體會造成很多傷害。
（2）陽氣不足、體差，六大害處，不容忽視
陽氣不足不僅會使我們的身體變得睏倦，而且還會產生各種健康問題。
陽氣是整個人體的保護罩，如果陽氣不足就很容易受到外邪的侵襲。 所以我們要注意陽氣的鍛鍊和保養。●疲勞感冒：疲勞也是一種疾病，它主要表現為身體不舒服或者精神疲憊。這種情況下，一定要多運動，多休息。 例如最常見的感冒，陽氣不足者到了換季就容易患感冒，且康復時間也會更長。
中醫認為，痛經是由於陽氣不足，不能正常地進行氣化溫養，使人體各組織器官失去正常的生理調和功能而產生的疾病，其發病原因主要與陽氣不足，脾失健運及營血生化機能失調有關。 若氣血執行不暢，則產生經行腹痛、經期延長或下腹墜脹疼痛，甚則劇痛昏厥。此外還會伴有腰痠腿軟，四肢厥冷等症。嚴重者可影響工作和生活。
●陽痿不育：男性由於腎臟的功能減退或喪失而影響了正常的生理功能。
●類風溼關節炎：中醫認為是由於風寒邪溼侵襲，血脈痺阻而致的疾病，所以對於類風溼關節炎患者來說，要注意保暖。
●腹痛腹瀉：中醫認為是由於陽氣不足造成的。 中醫認為脾屬於土，主運化，主統血，所以脾胃功能異常的話，都會導致體內氣血執行不暢。同時，還可以引起消化系統疾病的發生。因此，一定要重視調理脾胃。 脾臟是人體的後天之本，與人的健康息息相關； 但脾臟需要足夠的陽氣滋養，陽氣一旦不足，則會使脾失去健運，影響正常消化吸收，易發生腹痛腹瀉。
*習慣性便秘：陽氣不足，不能正常促進腸道蠕動，使大便留在腸道里很難順利排出，久而久之易引起習慣性便秘。
第三，冬天陽氣不足的時候，多做三件事，可以幫助你補足陽氣
冬天來了，比較容易陽虛，下面就教你三個小竅門來幫助你補陽。 第一、陽氣不足者可灸神闕穴。 《素問·上古天真論》說：“女子七歲腎氣盛，齒更華；……七七任脈虛，太沖任虛則天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。 在自然界中，陽氣是最活躍的因素之一，特別是在寒冷的冬季，“冬至一陽發”，陰陽二氣會逐漸增強，這時透過艾灸刺激神闕穴，可以激發人體的陽氣。 所以陽氣不足者可點燃艾條，然後用艾條圍繞肚臍熏製，每日1次，每次15-20分鐘左右，以增強陽氣［4］。
陽氣不足的人還可以多吃一些羊肉。 羊本身也有一定的營養價值，特別是羊奶和奶製品，對人體有著很好的滋補功能。
此外，雞湯還是一種補陽食品。
陽氣乃生命之本，生活中應注意避免損耗陽氣之壞習慣，陽氣不足者應注意補陽，使機體精力充沛。