作者： 魏濤（四川大學華西醫院）
甲狀腺結節是一種較常見的內分泌疾病，尤其在中年女性中多見，可分為良性和惡性。
一旦得了甲狀腺結節，患者不僅需要選擇適合的方法治療，還需要在日常生活中照顧好自己。
下面，帶著大家一起聊一聊甲狀腺結節的生活注意事項。
一、觀察症狀，警惕病情進展
首先，患者要動態觀察有無壓迫症狀，以及症狀有無加重，特別是要注意有無呼吸困難、吞嚥困難、聲音嘶啞等。
當然，甲狀腺結節早期壓迫症狀不典型，可僅表現為呼吸不暢、活動後氣促、吞嚥時“堵噎”感、聲音改變等。
其次，患者還要關注有無甲亢的相關症狀，例如多食易餓、怕熱多汗、消瘦、易激動、手抖、突眼、心率加快等，或者甲減的相關症狀，例如怕冷、少言乏力、反應差、記憶力減退、心動過緩、非凹陷性水腫等。
圖片來源：站酷海洛
如果出現這些症狀，建議儘快前往專科門診就診，進行查體及完善必要的檢查（如甲功、彩超、CT等）。
二、健康飲食，控制碘的攝入
另外，飲食方面以優質蛋白、高維生素、適量碳水化合物及微量元素、飲食中的碘元素對甲狀腺影響較大，碘攝入不足或過多都會引起甲狀腺的病變。
非缺碘地區一般推薦低碘飲食，不同食物的含碘量不同，海產品的含碘量較高，建議少吃裙帶菜、海帶、紫菜等），海鮮適量，碘鹽影響不大。
避免刺激性食物，如濃茶、濃咖啡，並避免抽菸、飲酒。
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三、勞逸結合，保持規律作息
還有，保持充足的睡眠，少熬夜，不可過度勞累，保持心情愉悅，一般忌鬱悶、憤怒、急躁等；
甲狀腺結節患者如果甲狀腺功能是正常的、且沒有明顯的症狀，那麼是不影響正常的工作或學習的。
一般建議勞逸結合、保持健康的生活及工作方式。
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感謝四川大學華西醫院甲狀腺乳腺外科 鄒秀和醫生
參考文獻：
［1］ 中華醫學會內分泌學分會， 中華醫學會外科學分會， 中國抗癌協會頭頸腫瘤專業委員會， 中華醫學會核醫學分會。 甲狀腺結節和分化型甲狀腺癌診治指南［J］。 中國腫瘤臨床， 2012， 39（17）： 1249-1272。
*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。
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