圖片： 黃仔 | 撰稿： 尤聞道 | 責編： 阿月
Hello大家好，今天是阿月值班。
週末還在吃喝玩樂元氣滿滿的我，前天竟然開始上吐下瀉，本以為是「週一綜合症」，卻沒想到狀況愈演愈烈……一上午不是在上廁所，就是在上廁所的路上。
想到前幾天看到朋友圈裡有人腸胃炎進了急診，還在心疼對方，並且慶幸好在本人還沒有進急診的經歷，難道這麼快就輪到我了？不得不說，大姨媽都沒這麼疼過，腸胃炎讓我領教到了！
可為什麼一到夏天，大家的腸胃就都脆弱起來了呢？今天我們請到了消化科的尤聞道醫生，聽他來跟我們好好聊一聊~
都有哪些原因會導致腸胃疾病？
確實，最近在我們消化科門診，來看「腸胃炎」的病人多了。
其中不乏許多年輕女孩，她們有的平時胃腸就不好，一吃就飽、一吃就拉、動不動胃疼、反酸燒心、打嗝噯氣腸鳴等等這裡不舒服那裡不舒服，一到夏天就更嚴重了。
還有的平時胃腸還挺好的，吃嘛嘛香，可一到夏天竟然也突發了腹痛腹瀉甚至還伴有發熱。
飲食衛生
夏季溫度高，一不注意飲食衛生，就容易發生胃腸道感染
急性胃腸炎
，比如最近我在門診就碰到過
吃西瓜後發生腹瀉
的，原因可能就是西瓜切開後沒有一下吃完，又沒有很好的密封及冷藏，過了幾個小時再去吃，此時細菌已經繁衍了好幾代啦！大量的致病菌一同進入你的消化道，加上本身抵抗力就不太好，很有可能發生急性胃腸炎，腹痛腹瀉發熱。
相似的病因，我們還碰到不少夏天
路邊攤買涼皮吃
，吃完就急性胃腸炎的朋友；還有
中午做的菜留到晚上吃
，但是又沒有冷藏，又沒有充分加熱，上述情況都是夏天容易腹痛、腹瀉、發熱的原因。
▲圖片來源：Giphy
腸易激綜合徵
有一種發病率很高的病叫做：
腸易激綜合徵IBS
，差不多
每10~20個人中就有一個
。會表現為一吃辣就拉，一喝飲料就拉，一考試就拉，一緊張就拉，一吹風就拉……
好傢伙，這些患者一到夏天就更頭疼了，熱的不行想吹個空調，一進空調房就腸道咕嚕咕嚕地快速運轉，糞便呼之欲出；想喝個冰飲料也是一樣一樣的，上面剛進去下面就立馬準備出來了……
最為尷尬的是夏天還想遊個泳啥的，剛一下水，才遊了幾米，腸道比你遊得還快，忍不住就要……這個時候就看你能不能馬上游回岸上，比一比奔向廁所的速度快，還是你腸道蠕動的速度快！（以上場景真的太有畫面感了……）
▲圖片來源：Giphy
雖然說這個病好像並不算什麼大病，也不會對生命造成嚴重危害，該活到99歲還是能活到99歲，但確實就是有那麼點影響生活。
情緒影響
胃腸是情緒的晴雨表，很多朋友一到夏天就容易煩躁、沒胃口、睡不好。俗話說心靜自然涼，可惜可能是由於這些年生活水平的提高，物質條件的充沛，如今普遍情況是反過來的，大家對於不適感的承受能力都在急劇下降，一不舒服就煩躁，一煩躁就更不舒服，於是就惡性迴圈了……
事實上，
大多數消化系統的症狀比如：腹痛腹脹、早飽噯氣、咽喉異物感、噁心胃口差等等都和心理情緒有著密切的關係
。
因為我們人體有個挺玄乎並且看不見摸不著的通路叫做「腦腸軸」，當我們大快朵頤的時候，不僅僅滿足了味蕾和胃腸，這種滿足還會讓大腦產生愉悅的情感；相應的，高漲的情緒也會讓我們胃口大開，吃嘛嘛香。
有的人胃腸功能不好，情緒也會受到影響，甚至導致了焦慮和抑鬱；也有人可能是因為情緒不佳，全身各方面的生理機能受到負面影響，導致胃腸功能受損。
▲圖片來源：Giphy
其他原因
當然，所謂的「胃腸不好」還有可能是其他的原因，比如有的人上腹痛，以為是胃病，結果卻是
膽結石、胰腺炎
，甚至
心梗
極端的情況下也會表現為劇烈持續的上腹痛。
有的女孩子每個月定期來一次腹瀉，以為是胃腸炎，但其實可能是
月經前或經期激素胃腸動力改變
引起的腹瀉。
有的朋友情緒低落，夏天怕冷，便秘，有的卻極度怕熱，情緒容易激動，大便次數多，不成型，這也有可能是甲狀腺功能出了問題，前者可能
甲減
而後者可能是
甲亢
。
▲圖片來源：Giphy
碰上「胃腸不好」該怎麼辦呢？
首先我們還是要搞清楚，
胃腸不好只是一種表象，其背後可能有各種各樣的原因
，我們儘可能要透過病史的回顧、必要時加上醫院的化驗檢查，來搞清楚病因後標本同治。
如果你就是因為吃壞了肚子導致急性胃腸炎，那關鍵你得知道如何評估病情嚴重程度，有的朋友吃什麼吐什麼自己不能進食，同時腹瀉又特別厲害，導致了身體出現脫水的症狀，如：小便少、口乾、眼窩凹陷、面板彈性差等等，那就一定要
及時就醫透過輸液來補水
。
比如前段時間武漢大學突發的
霍亂，這個細菌就是會引起短時間內大量腹瀉，造成脫水從而危及生命
。
如果你就是腸易激綜合徵，胃腸道太敏感了，哪怕很微弱的刺激你的胃腸也會反應過度，其實最最基本的治療就是
儘量避免誘因
，容易引發痛、容易引發拉的事情就儘量避免。
另外實在嚴重的，可以去醫院消化科口服一些調節胃腸功能，調節腸道菌群的藥物來緩解症狀。
如果你就是因為心理情緒引起的胃腸道症狀不適，那你就要提升自己的認知，
學會與輕微不適和平共處
，避免去過度關注自己的不適，避免因為一點點不適就自行網上搜索，結果一搜就是癌症起步，一焦慮吧，症狀就更加嚴重了，從此陷入惡性迴圈不可自拔。
如何消除「癌症」恐慌？
當然，說到癌症，自然是我們每個人都希望去避免的，也是大多數人焦慮的來源。那麼對應消化道的癌症主要就是食管癌、胃癌和大腸癌，在我國，癌症死亡人數前五的癌症中，他哥仨兒都位列其中。
首先我們要明確的一點是：
癌症這玩意絕大多數都發生在中老年人群中，年齡越大，患病風險越高，40歲之後發病率陡然上升。
因此對於年輕人來說，如果有胃腸道症狀，首先不用太擔心會不會是癌症，這種機率其實是很低的。
其次，我們要知道，之所以經常聽說誰誰誰一發現癌症就是晚期了，就是因為癌症早期其實是沒有什麼與其有因果關係的症狀的，如果我們想要有意識地去防癌，就壓根不要去關注症狀這種東西，基本上依靠症狀是很難幫我們「改變命運」的。
症狀不僅不能幫我們儘早發現癌症，它還讓我們焦慮不安，作為一個天天和胃腸道腫瘤，特別是專門做早癌篩查早癌治療的消化內鏡醫生，我非常想和大家傳播的健康防癌理念就是：
對於40歲以上的朋友，不管你有沒有不舒服，沒做過胃腸鏡的都建議至少先去做一次。
那麼對於20~40歲之間的朋友，如果你有不舒服，請不要胡思亂想，你有大問題的機率其實很小，不放心的沒做過的可以去做一次，做下來沒什麼你也就不需要疑病恐癌了。
那如果你也沒症狀，也還年輕，是否需要做胃腸鏡體檢，對於健康期望值很高的朋友，當然也是可以的，就當體檢了。
目的是排除少數基因問題引起的青年腫瘤，這些年輕人就得胃癌腸癌的絕對數量其實不多，但是如果換一種角度，在英年早逝的這些人群中，其實有不少就是因為胃癌腸癌。
如何養胃？
接下來就到了大家很關心的問題了：如何養胃。
喝粥養胃嗎？
吃軟的食物養胃嗎？
吃保健品能養胃嗎？
腸道需要我們額外地去保護它嗎？
大家記住一個鐵律，對於我們普通人群的身體器官來說，在我們均衡飲食，作息規律，適當鍛鍊，保持好心情的大前提下，
不傷害就是最大的溫柔
。
比如怎麼護肝？你別幹傷害肝的事情就是對它最大的保護。那對於我們的消化道，食管怕你幹什麼？怕你吃太燙的食物，怕你抽菸喝酒。
胃怕什麼？怕長期感染幽門螺桿菌，怕你經常吃醃製燻烤的食物，怕你總是吃的太鹹。
腸怕什麼？怕你太胖，怕你久坐不運動，怕你亂吃抗生素感染、咳嗽、拉肚子、不管三七二十一就自己亂「消炎」。
夏天是一年之中最朝氣蓬勃的季節，希望大家都有一個好身體，每天都有好心情，學習正確的健康科普知識，學會與小病和平共處，學會預防大病，不焦慮，好好享受這個時代美好的生活。
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