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大熱天，對老年人的身體也是一個考驗！特別是現如今家家都有空調，在空調環境裡如果有所不當，就可能得病，或者加重疾病，所以，老年人在夏天要特別警惕“空調病”！
什麼是“空調病”
空調病，是因人們長時間呆在低溫環境裡而導致的疾病，室溫過冷、門窗密閉而缺失新鮮空氣、室內外溫差過大、致病菌易在空調房內寄宿侵害人體等……都是致病原因。它的發病率呈逐年增高，老年人是易得病的群體。
老人“空調病”的成因
1。空氣乾燥
由於空調的存在，室內溼度低，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利作用，導致黏膜病。
2。 微生物滋生
空調房間密閉性強、空氣流動性差，致病微生物容易滋生。空調機的風管、吹風機也適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易於引發較大規模的感染。
3。過冷的刺激
室內外溫差較大，機體適應不良。
老人如何預防“空調病”
夏天的空調溫度開得比較低雖然涼快，但長時間呆在過低溫度的空調環境中就會影響到身體健康。實事表明，空調的溫度調整到24℃～27℃左右為宜，這時人體處於最正常最理想的熱平衡狀態，感覺最為舒適。
1。夏天開空調時，室內與室外的溫度差不能太大，一般不宜大於5℃～7℃。如果溫差過大，使人進出時經受氣溫驟變的刺激，導致人體的神經系統難以適應，而出現病症。如若人們在20℃以下較低的室溫中長期工作和生活，冷涼的環境，就會成為“寒邪”的起源，寒邪侵犯肺系、凝於面板、入於肌肉筋脈，就會使人出現一派“寒證”表現，而發病。所以不要長期呆在空調屋裡，應該適時到戶外活動活動，多喝溫開水，加速體內新陳代謝和寒氣的外洩。
2。使用空調期間，每隔3、4個小時就應關掉空調開窗換氣，確保室外新鮮氣體進入，保證室內空氣流通和清潔，防止細菌在長期封閉的環境中肆意滋生。同時做到定期對空調清洗消毒，尤其是過濾器，最好兩週清洗1次。
3。出汗時千萬別對著空調吹，最好先換掉溼衣，擦乾汗水。任何時候都不要讓空調風口的冷風直接吹在身上，尤其要避免直接吹向頸部，必要時還需注意保暖以防受寒，建議穿棉質、輕薄、寬鬆的服裝。
4。夜間睡覺的時候開空調溫度最好不要低於24℃，而且建議大家最好能夠定時，因為到了下半夜外界氣溫下降，就不會很熱了。實際上，夜間睡覺不開空調，開啟窗戶保持自然風是最好的選擇。
【延伸閱讀】
常給老人按兩個穴位巧防“空調病”
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按摩迎香穴
方法：併攏兩手五指，讓中指貼在鼻翼的兩邊，開始往前額的方向向上按摩，一直到髮際線，然後再沿著髮際線往下按摩，一直到下頜然後再回到鼻子迎香穴位置。這樣迴圈8次為一組，每次做2到4組為宜。
作用：幫助提高臉部的溫度，加強臉部的血液迴圈，從而起到預防感冒的作用。但需注意擦臉的力度不要過，在擦之前先洗手，讓手溼熱再擦。
◆ 按摩風池穴
方法：把兩手的五指併攏然後放到頸部的兩邊，沿頸部向後擦，再向前擦，來回擦頸部8次為一組，每一次做2到4組為宜。
作用：人的面部、頸部、還有手都是被暴露出來的部位，吹空調時，這些部位會直接受到冷氣刺激，摩擦這些部位可促進血液的迴圈，提高身體的免疫力，預防感冒。
