夏天，很多人恨不得
天天躲在“空調房”裡，
這就導致了夏天本該是出汗的季節，
卻出不了汗！
甚至還有人頻繁使用止汗露。
可是你知道嗎？
你想盡辦法讓自己
不出汗的養生法是錯誤的，
其實夏季出出汗更有益健康。
其實，出汗才是夏天最好的“保養品”。古語有個說法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。
1、出點汗，祛除溼氣
北京中醫藥大學東方醫院婦科主任醫師金哲2020年在健康時報刊文表示，夏天出汗本是一個散溼的途徑，而空調營造的涼爽環境會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，溼氣也就散不出去
2、出點汗，預防感冒
正常人的身體上分佈著300萬左右的汗腺，一般氣溫超過30℃，人就開始冒汗了。透過汗液的揮發帶走體表的熱量，使體溫保持恆定。因此，出汗的首要功能就是充當體溫調節器的角色。“冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。經常呆在空調房中，就會導致不知冷熱、免疫力下降，更容易感冒。”
3、出點汗，面板更好
人體適當地出汗，汗液可以滋潤面板，保證面板的水分，從而避免其過於乾燥，減緩面板的衰老。
夏天要學會“熱著過”當然，出汗不是讓我們烈日下暴曬，而是學會健康出汗，才是夏季最好的養生法。
分享了幾個幫助身體出汗的方法
1、運動出身汗
現代人的生活方式大部分是多吃少動，容易形成脾虛溼阻的體質，這樣的體質最需要鍛煉出汗，夏天早晚天氣涼爽的時候，在戶外鍛鍊半小時。年老之人可以選擇太極拳、瑜伽等和緩運動，年輕人可以打籃球、踢足球，達到出汗的效果即可。
2、洗個熱水澡
無論是什麼季節，洗熱水澡對身體都有好處，多衝衝後背，腳心等，讓身體出汗。
3、穿得別太“清涼”
尤其是體質較寒的女性，夏天要注意穿衣不要過分暴露，尤其不穿露臍裝、露背裝。穿平常的夏裝即可，身體出點汗，才能更健康。
最後提醒一句：出汗太多也不好。過度出汗則會傷津液、耗氣血，若大家發現自己的出汗量或出汗時間明顯有異常，這可能是身體發出了求救訊號要及時就醫。