所謂“身體是革命的本錢”，要想有個好身體，我認為這四個方面最重要。
一是健康飲食。不良的飲食習慣或不恰當的食物會傷害我們的身體。健康飲食方面除了葷素搭配營養均衡外，其實就是儘量遠離“油炸，膨化，太鹹，太甜，燒烤”類食物。養成良好的用餐習慣，按時吃飯七分飽。
二是適度運動。根據自身身體狀況及時間安排，每天保持1~1。5小時的運動為宜。不要劇烈運動，多做有氧運動，比如慢跑、游泳等。上班族不要用眼過度，靜坐太久。
三是良好睡眠。根據中國健康協會的統計，中國近七成成年人普遍睡眠時間不足7小時，有效睡眠時間少於5小時，熬夜、失眠情況非常普遍，對身體健康已造成不同程度的影響。所以，我們一定要養成良好的作息時間，成年人保持有效睡眠時間不少於7小時。
四是情緒穩定。保持穩定的情緒狀態對身體也非常重要。根據中國疾病預防中心的資料表明，有80%以上的重大疾病都與不良的情緒有關。不生氣或減少負面消極的情緒，也不要過於興奮或高興，儘量保持平和的情緒狀態。
以上是我的對保持身體健康的一點心得體會，希望對大家有所幫助。在每個人漫長的一生中，保持好身體，其實就是在培養良好的生活習慣，同時隨著年齡的增長，從上述四個方面加以調整達到適合每個人自己的身體健康狀態。