【作者：嶽遠卿】
肝臟是唯一沒有痛覺神經的臟器，作為主要代謝器官的肝臟，它對人體健康起著至關重要的影響。在日常生活中，我們除了要隨時注意肝臟在手上留下的一系列“求救訊號”之外，更重要的是日常養肝護肝，預防肝臟損傷的發生。首先分析肝臟出現的六種“求救訊號”。
其一，手指甲易脆易斷。
手是肝臟的其中之一個晴雨表，當肝氣充足、肝血通暢時，手指甲也會得到充分的滋養，呈現白裡透紅、有光澤的表現，光滑且堅固。
反之，指甲上出現凹凸不平的稜線，還變得脆弱易斷，就很可能是肝血不足所引起。過度勞累、睡眠不足時，指甲上也會出現很多的豎線，但一般在充分休息後就會好轉。
其二，手掌出現“肝掌”。
所謂“肝掌”即手掌血色變得不均勻，大拇指和小指根部的大小魚際處出現片狀通紅狀，但用手按壓時，會變蒼白，鬆開後又會變回通紅。一般肝臟表皮出現破裂，肝功能衰退，或是患上慢性肝炎、肝硬化等症時，就會出現這個表現。
其三，人體面板、指甲程黃色。
健康人體面板一般程小麥色，根據人種和膚色的不同，有的程黑色或白色，但不會程黃色，只有肝臟出現異常，面板才會程黃色。即肝細胞受到損傷時，攝取、結合和分泌膽紅素的能力就會有所降低，血液中的膽紅素濃度相對就會升高，人的面板、指甲、舌苔，甚至眼睛都可能會出現發黃。若是此種情況發生，說明肝臟可能出現炎症，需及時就醫治療。
其四，中指根明顯變細
健康人的中指根部一般不會明顯細於食指和無名指，且指根基本無縫隙。但肝臟不好的人，手指的中指會和其他手指出現粗細上的明顯差別。一般是指根變細，中指和兩側手指之間的指縫明顯增大。
其五，手背青筋突出。
健康人手背的青筋不會特別明顯，但當肝臟出現肝氣淤堵、氣血執行不暢的情況時，手上就會出現青筋突出的現象。如果平時還容易發怒，女性伴有月經不調的症狀，則大多是由於肝火旺盛所致。肝主筋，透過手背青筋狀況可以明顯判斷肝氣是否淤堵，肝臟是否健康。
其六，面板出現紅色蜘蛛痣。
所謂蜘蛛痣，是一種特發性毛細血管擴張症，為面板小動脈分支末段擴張所形成。蜘蛛痣指的是中心點略微隆起，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態似蜘蛛，按壓後紅色消退的痣體。它的形成原因與肝掌相同，都是由於肝臟滅活雌激素的功能下降而引起的。
俗話說“肝好人不老”，今天分享幾招養肝護肝的小妙招，助你肝好人健康。
其一，常按太沖穴。
太沖穴是養肝的原穴，它相當於儲存肝經元氣的倉庫。刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能恢復正常。按摩方法是用大拇指指腹按揉3分鐘，反覆2~3次，以產生酸脹感為宜。
【太沖穴位置】位於腳背大腳趾、二腳趾蹠骨中間的凹陷處。
其二，常吃3種蔬菜。
第一種，茼蒿養肝護肝，抗菌消炎。
第二種，白蘿蔔可以緩解肝火旺盛引起的咳嗽、痰多等症狀，具有疏肝理氣、補充肝血的功效。白蘿蔔不管是生吃還是熟吃，對肝臟的補益效果都非常好，建議搭配肉或排骨燉成蘿蔔湯食用，營養吸收更好。
第三種，韭菜中含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，這些物質可以散發出獨特的香味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。
其三，每週吃100克肝臟。
普通人每週食用100克動物肝臟，每天食用一小把堅果，以幫助肝臟細胞的修復與再生。
其四，常補益生素，腸好好更好。
眾所周知，補充益生素，有助於調節腸道菌群平衡，然而該平衡已成為多種肝病綜合治療的一個不可缺少的方面。尤其是益生菌搭配80水蘇糖調節菌群平衡效果極佳，可以說是補菌加養菌雙管齊下，治標加治本實現標本兼治，二者合用，養肝護肝，助你有個好肝臟。