“爸！別買小區裡賣的那種保健品了，不是正規的產品，會傷害您的身體。”王楠幾乎每次回家都會勸他爸別買保健品。
“人家這產品是有發明專利的，發現了長壽的秘訣，這種天山雪蓮特別珍貴，你是不是嫌棄我花錢？我花的又不是你的錢！”王楠爸爸反駁道。
“長壽哪是那麼簡單的？想要長壽要養成良好的習慣，要多運動，多吃健康食物。”王楠還想勸，他爸轉身回了房間，談話不歡而散。
長壽是很多中老年人關心的問題，對長壽的追求使得他們經常走入誤區，甚至走進騙局。我們可以透過資料分析，找到影響壽命的因素，探討真正讓人長壽的習慣，這樣才能擺脫謠言和誤區。
哪些因素正在影響你的壽命？
曾經美國老年醫學專家Thomas Perls教授對各類影響壽命的影響進行了量化分析，這是一項透過大量的資料並論證的結果，也是目前壽命研究中最全面的分析之一。
結果顯示，人的壽命除了遺傳的影響外，運動、心理、醫療和飲食等因素對增加壽命影響較為明顯。比如說運動能鍛鍊到我們的身體，使得身體更健康，能增加壽命。而在減少壽命方面，吸菸、不良飲食、壓力等因素對縮短壽命影響明顯。
哪些致病因素影響了中國人的壽命？
中國地大物博，經濟飛速發展，物質生活水平逐年提升。一方水土養一方人，有一些致病因素對中國人的壽命產生了特別大的影響。
1、吸菸喝酒
吸菸危害人體健康，會影響呼吸系統健康，除此以外，很多癌症和吸菸是有關係的，吸菸會增加得癌症的機率。我國流行酒桌文化，不管是談生意還是聯絡感情，都是用喝酒的方式。這樣就會導致很多健康問題，會上人們患上肝臟疾病、腸胃疾病以及高血壓、高血脂等疾病。
2、重口味的飲食習慣
中國人是喜歡吃鹽的，尤其是我國北方地區，菜都是偏鹹的。吃鹽吃多了也會影響到人的健康，會讓血壓升高，會影響到腎臟的代謝功能。
3、空氣汙染
隨著經濟水平的提高，環境汙染問題越發突出。近幾年來我國在整治汙染方面做出了很好的成績，但是依然會存在汙染問題。空氣汙染會增加肺癌的風險，對肺部健康的影響很大。
4、肥胖
肥胖這個因素也是會影響國人壽命的因素，因為肥胖會導致很多疾病。之所以有肥胖的問題，和很多不良生活習慣有關。
有哪些公認的長壽習慣？
想要長壽，想要讓身體更健康，就要養成一些良好的生活習慣，這比吃再多的保健品都管用。
1、多喝水
水是生命之源，每天都要好好地喝水。每天至少要喝足1500毫升的水，不要等到口渴的時候再喝，要分時段多次飲用。
2、選擇健康的飲食習慣
一日三餐都很重要，不能省略其中的任何一餐。要改掉重口味的飲食習慣，不要吃得太鹹。要改掉暴飲暴食的壞習慣，養成細嚼慢嚥的習慣，控制總熱量，不要攝入太多。不要經常吃燙食，要把飯放溫一些再吃。
3、堅持運動
運動利於健康，想要長壽是離不開運動的。在挑選運動的時候，要選擇自己感興趣的，這樣才好堅持下去。運動要持之以恆，每週至少三次運動。
4、養成健康的睡眠習慣
早睡早起對身體健康來說是最為重要的，千萬別熬夜，千萬別晝夜顛倒。
長壽並不存在於各種昂貴的保健品裡，也不存在於各種各樣的保養專案裡。想要長壽就要養成良好的生活習慣，在生活中處處注意，不做那些會影響健康的事情。要講究潤物細無聲，要講究持之以恆。