哈嘍，小仙女們下午好！
今天大家應該陸續都開始上班了吧，今天南京下了好大好大的雪，瑞雪兆豐年，祝各位小仙女
開工大吉
呀！
（我們公司小夥伴堆的冰墩墩，真的好可愛！！）
快跟姐說說過年這幾天你們是不是吃胖了呀？過年那麼多大餐，那麼多飯局，吃胖真的在所難免
想要擁有
魔鬼身材
，
天使般的臉龐
可不是容易的事情
宋智雅，小仙女們都聽過吧，前段時間真是太火了，姐平時雖然不看戀愛綜藝，但是在別的平臺上也能看到很多關於她的內容，網傳她保持身材的秘密是一包“
減肥軟糖
”，那麼減肥軟糖真的有用嗎？
不靠譜！
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藤黃果提取物
這種減肥軟糖宣稱能夠
阻斷碳水化合物
的吸收，還會提升
飽腹感
，從而起到減少能量攝入、減肥的效果，而其中的有效成分就是藤黃果提取物。
藤黃果原產於印度，它的果實長得有點像柑橘，經常被用作
咖哩粉
的香辛料成分之一。
之所以說它能幫助控制體重、減肥，主要是因為藤黃果提取物中的主要成分——
羥基檸檬酸（簡稱HCA）
，有一些研究發現，這種成分可以抑制脂肪酸的合成，抑制食慾，從而達到減輕體重的功效。
不過這些研究在人體方面的研究還很少，而且一些研究還發現藤黃果提取物可能導致體內
血清素水平
增高，引起某些不良反應。
2016年，韓國食品藥品安全處釋出訊息稱，由於有報道稱減肥產品藤黃果提取物有可能造成
肝損傷
，食品藥品安全處採取包括再評價在內的必要措施。
而且根據韓國保健醫療研究院的分析結果稱，藤黃果及野生芒果提取物雖然有短期的減肥效果，但無法確認其
長期效果
，而且這些研究大多都是廠家提供經費進行的，所以質量低。
特別是分析安全性相關12件案例分析結果顯示，服用含有藤黃果提取物的減肥產品的人中出現了
急性肝炎
、肝不全等肝損傷及急性心肌炎及心跳過速等心臟疾病。
也就是說，目前
沒有
充分的證據證明這款減肥軟糖中的藤黃果提取物真的能幫助我們減肥，能不能減肥還是要看我們的
能量消耗是否大於能量攝入。
如果我們一味依賴這種軟糖，平時還是大魚大肉，躺著不動，該胖還是胖。。。
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白芸豆提取物
除了藤黃果提取物，還有白芸豆提取物也盛行一時，宣稱含有澱粉阻斷劑，“可以阻斷碳水，吃了不會胖”
白芸豆提取物中起到關鍵作用的成分是
α-澱粉酶抑制劑
，它確實能抑制澱粉酶的活性。α-澱粉酶抑制劑本來是植物自我保護的一種機制，在植物體內，它有防禦害蟲的作用，很多
禾穀類作物
和豆料作物的種子都含有澱粉酶抑制劑。
當我們在吃米飯、饅頭等澱粉類食物時，澱粉進入人體最初會被唾液、胰液中的澱粉酶分解成
低聚糖
，然後繼續分解才被我們人體消化吸收利用。
澱粉酶本身是幫我們更好地消化吸收澱粉，而α-澱粉酶抑制劑的作用就是讓澱粉酶失效，
抑制澱粉消化
，這就是它理論上能幫助減肥的原因。
但是問題就在於提取物中的
抑制效率
有多高，進入胃腸中有多少能被利用，都沒有清楚準確的資料來證明。
所以小仙女們知道了吧，這些“
天然減肥成分
”真不一定靠譜，宋智雅能保持現在的身材背後可能付出了很多努力，怎麼可能只是吃幾顆軟糖就可以的呢，所以想減肥，還是得用科學的辦法呀