生活中，大多數人患上尿毒症，都是悄無聲息的。
就像48歲的老夏，躺在病床上，眼裡滿是悔恨的淚水。
一週前，老夏被確診為尿毒症，入院治療，需要終生透析。
那麼，他，到底經歷些了什麼呢？
老夏自己做生意賠了錢，為了維持一家人的花銷，決定開大車。
很多人都知道，開大車是經常在夜間的，有時候，一開就是一整夜。
而且，開車時，最不方便的，就是上廁所了。
為了減少排尿，老夏幾乎很少喝水，並且練就了一身“憋尿”功夫。
晚上開車困了，老夏就一支接著一支的吸菸，靠著香菸來提神。
這一干就是八九年，老夏也攢下了點錢，想著“東山再起”重新做生意。
最近一段時間，老夏感到十分疲憊，以為是過於勞累了，想著休息一下。
卻不料，一天夜裡，老夏尿血了，不敢耽誤，立刻到醫院檢查。
結果顯示血肌酐921umol/L、尿蛋白+++，尿潛血是++，最終確診尿毒症。
醫生不禁嘆息：2件事做太多，不知剋制，腎怎麼受得了
第一件：喝水少，總憋尿
人體的腎臟，最怕喝水少，又憋尿。
腎臟，相當於“過濾器”，過濾血液，形成尿液。
若是喝水太少，就會使尿液減少，且廢物濃度增加，這樣一來，透過腎小球、腎小管過濾形成尿液過程中，會增加腎臟的負擔。
久而久之，腎臟的過濾功能會下降，即便尿液量減少了，但會有炎症的出現，炎症反反覆覆，就會拖成尿毒症。
再加上，長時間憋尿，尿液滯留，會導致滋生細菌，還會增加腎臟、膀胱的負擔，容易造成雙腎盂積水，若得不到及時治療，最終會使腎功能受損造成尿毒症。
第二件：大量抽菸
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者整體高83%，下降速度較快。
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即，吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
對有腎臟疾病，及對高血壓，糖尿病合併腎病者，可使病情惡化，吸菸史越久，腎損害亦越重。
此外，下面幾個行為，也十分傷腎，儘量少做
1、
亂吃藥物
臨床顯示，30%腎臟疾病患者是由於亂吃藥物，補藥，保健品導致的藥物會增加腎臟壓力，損傷腎臟器官，產生噁心，嘔吐等不良反應。
最容易造成腎損傷的藥物，有抗生素、磺胺類以及非甾體類抗炎藥物。
如：青黴素類、四環素、阿司匹林、布洛芬、對乙醯氨基酚、吲哚美辛等。
2、飲料代替白開水
隨著物質生活的豐富，不少人都習慣喝碳酸飲料，很少有人喜歡喝白開水。
殊不知，這種方式，傷腎又傷身。
碳酸飲料中含有大量的無機磷，而腎病怕高磷，高磷血癥會引起身體瘙癢，是腎衰竭和尿毒症患者的常見症狀，也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。
並且，飲料中糖分太高，一旦引發糖尿病，對腎不好的人無疑是“雪上加霜”。
3、吃得鹹、口味重
現代生活中，很多人習慣“重口味”的飲食，不僅吃的高油脂，還高鹽分。
鹹菜、醬菜、醃製肉類等，都是很多人的最愛。
然而，攝入人體的鹽分，大部分都需要透過腎臟來代謝，會加重腎臟排洩負擔，容易誘發腎病。
所以，吃得過鹹，對於腎臟來說，無疑是巨大的壓力。
因此，清淡飲食，少吃鹹菜等食物，不僅有助於腎臟健康，也有利於心血管健康。
4、熬夜晚睡
熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險增加，腎功能下降速度更快。
日出而作，日落而息，順應自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病。
強健腎臟，謹記“一色、二勤、三搓”
一色：黑
色
中醫講，黑色入腎。
腎喜歡黑色食物，經常吃點黑色的食物，可保護腎臟健康。
豆類中，黑豆，被譽為“腎之谷”，形狀像腎，可益腎強身。
水果中，桑葚，營養極高，經常吃一點，有益腎臟健康。
二勤：
1、勤飲茶
補充充足的水分，是養腎最簡單的方式。
喝茶水，可沖淡尿液，促進腎臟排毒，減少腎臟負擔，保護腎臟。
蒲公英褐頭須茶，泡水喝，可促腎排毒，防腎炎，對腎臟健康，十分有益。
用利尿消炎小植物，蒲公英，褐頭須，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水即可。
蒲公英有“尿床草”之稱，有強大利尿通淋之效，可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，再加上其消炎之效，對於改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。
褐頭須，俗稱玉米鬚，歸腎經、膀胱經，用其泡水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
玉竹，可養陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。
玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用，不寒不燥，泡水喝，促進腎臟健康。
2、勤泡腳
腎經起始於足底，經常用熱水泡腳，可驅寒，溫補腎陽。
泡腳水溫度，38℃-40℃左右為宜，以15-30分鐘為宜，泡到微微出汗即可。
泡腳水中加點生薑、或肉桂，散寒止痛、溫經通脈，效果更佳。
三搓：
1、搓腰
用掌搓腰眼和尾閭，可疏通帶脈，強壯腰脊，亦可固精益腎，延年益壽。
2、搓腳
腎經，分佈在腳部，尤其是足心的湧泉穴。
經常搓一搓，可補腎安神，對腎臟健康，大有益處。
3、搓耳
腎氣通於耳，按摩雙耳，可通經活絡，調理臟腑，還可補腎養肝。
雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。
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