日常生活中，對於高血壓患者來說，平時的各個方面都是需要多加註意的，就算是體位的變化也是需要注意的，一不小心就可能會導致心腦血管出現供血不足問題，從而增加意外風險。晨起時是我們體位變化較大的時候，所以高血壓患者在平時晨起時，還請多加註意，畢竟早晨是發生腦卒中等腦血管意外的高發時間段。
■晨起是高血壓患者的危險時刻？晨起後做好6件事，或能避免意外！
●晨起喝一杯溫白開：
日常生活中，當身體在休息一夜後，晨起時身體處於缺水的狀態，這個時候的血液是比較粘稠的；可以在早晨刷牙洗臉後，空腹喝一杯溫白開，這樣能夠起到稀釋體內血液的作用，從而避免血液粘稠而導致體內血壓水平升高；並且腸胃到了早上是沒有任何食物的，這個時候喝一杯溫白開能夠起到沖刷腸胃道的作用。
●醒來後彆著急馬上起來：
日常生活中，對於高血壓患者來說，早晨起床時別馬上就起來，還請保持仰臥的姿勢在床上呆半分鐘，隨後稍微活動一下身體，同時伸一伸懶腰，讓身體的肌肉以及血管平滑肌慢慢恢復張力，這樣患者能夠更好適應起床時候的體位變化，避免由於血壓突然升高而引起頭暈問題。
●晨起不要馬上去廁所：
日常生活中，若是晨起後，你的身體沒有很明顯的便意，那麼還請彆著急上廁所，特別是有便秘問題的朋友，因為過度用力排便很容易導致血管壓力有所升高；當清晨起床後上廁所，很容易會導致體內血壓產生較大波動；通常建議在喝一杯溫白開後再上廁所，通常這個時候身體已經出現較為明顯的便意，不用太過用力，也能夠正常排便。
●做好相關保暖工作：
日常生活中，當天氣變冷時，或者是白天熱，早上和晚上涼的季節下，晨起時還請做好相關的保暖工作；夜裡睡覺的時候還請蓋好，避免著涼感冒，同時也能夠避免因為寒冷刺激而導致體內血管收縮，從而導致血壓出現波動。
●起床保持坐姿半分鐘：
日常生活中，當你起床以後先坐起來，不要馬上著急起來，靜坐半分鐘，然後活動一下頸部、腰部、腿部、胳膊等，保持半分鐘左右的坐姿；當做完這一系列動作以後，就可以慢慢坐起來了；若是上了年紀的老年人，還可以藉助外力，比如扶著牆或者是桌子，這樣能夠避免由於壓力突然增加而導致內的血壓出現波動。
●服用降壓藥：
日常生活中，清晨吃完早飯以後，還請馬上服用降壓藥；我們體內的血壓在清晨8、9點的時候會出現一個高峰期，當我們在吃完早飯後透過馬上服藥，能夠在一定程度上預防高峰值的出現，從而避免由於體內血壓升高而影響到患者，同時這也是猝死現象多半出現在早晨的情況。
結語：日常生活中，高血壓患者在早上吃早飯時也需要多加註意，別吃過於辛辣刺激性的食物，這樣不僅會對腸胃道產生不利的影響，並且還會導致血管受到一定刺激而產生收縮，對於我們體內的血壓控制十分不利；清晨的早飯還請清淡一些，保持低油脂、低鹽的飲食原則，避免血壓出現波動。