隨著氣溫不斷地升高，一個炎熱又漫長的夏天逐漸讓人難以接受，為大家提供幾個防暑降溫小妙招。
1。少吃多餐。每餐吃得越多，所產生的熱量也越多，尤其是高蛋白食物產生熱量更多。
2。冷水涼腕。每過幾小時，就把你的手腕在冷1下衝個三五秒鐘。因為手腕處是血管密集的部位，用冷水衝一下，能起到涼血的作用。
3。吃辛辣食物。紅辣椒可以刺激口腔內的熱量受體，提高血液迴圈，導致大量出汗，有助於降低體溫。
4。溫水沖澡。經常用溫水泡澡或淋浴，特別是在臨睡前，水溫比體溫稍低就行。
5。待在地下室。一般情況下，地下室的溫度會比上層低10℃—15℃左右。
6。穿輕戴素。最好穿輕便、淺色的棉製衣物。合成纖維一般會吸熱，而棉製品則正好相反，有散熱的作用。
7。拉好窗簾。當你不在家時，可以把窗簾拉下來，阻止熱量進入，讓室溫升高。
8。多多飲水。在大熱天裡，最好不要喝酒，酒精會使體內缺水。不如喝點礦泉水或低糖汽水，當然，最好喝點菊花茶，它能起到降溫醒腦的作用。
9。選用蘆薈。女性可用冰涼的蘆薈油來代替普通的保溼霜，早晚使用能夠起到降低面板溫度的效果。
10。放慢節奏。大熱天裡，宜放慢節奏，避免劇烈活動，以防體溫升高。如果你有跑步的習慣，最好在氣溫相對較低的時候進行，如每天早上7點前。
11。使用冰袋。利用重複使用的冰袋，冰袋內的液體會持續釋放涼意來降溫，舒解由天熱引起的頭痛。
12。幻想雪天。身體坐好，向後仰倒，閉上雙眼，想像雪景。