人們的生活水平不斷的提高，對於自身身體的健康也是越來越重視。除了關注平時的養生外，還注重定期體檢。因為人的身體，本身是很強大的。在身體內出現一些問題的時候，強大的免疫系統會及時的進行糾正。這樣，就不會產生嚴重的後果，身體也能夠維持正常的活動。即使免疫系統沒有察覺出來，身體也會因為感到一些不適，而察覺到異常。
只是，有些疾病比較狡猾。在前期的時候，並沒有什麼特殊的症狀。也有的身體已經出現了不適，但是患者自身卻沒有引起足夠的重視，認為只是一些小毛病。結果越拖越嚴重，最終還可能發展成炎症或癌症。
這個時候，如果能夠養成定期體檢的習慣，那麼就可以幫助人體，更好的瞭解自己，還能及時的查出身體內部發生的異常，將某些疾病扼殺在“搖籃”裡。
只是，在體檢之前，護士總是會提醒你，一定要記得空腹。這是為什麼？
這一點，其實是因為需要
抽血檢查
。人體內的血液，透過分析，可以查出人體內多個數值是否正常，從而判斷其是否健康。就像是常見的血糖、血脂、肝臟功能及腎臟功能等，都需要透過抽血來進行分析判斷。如果在抽血之前吃東西，那麼血液的粘稠度就容易升高，而這些數值也很容易受到飲食的影響，出現偏差。所以，在體檢之前，才會要求空腹。
體檢之前，總說要空腹，到底空多久合適？
飲食在進入人體後，需要一定的時間進行消化和吸收。就像是血糖值，飯前喝飯後的血糖值變化比較大，所以通常會要求空腹，這樣測出來的數值才準確，更好的幫助人體瞭解自己的健康狀況。
因此，有的人在體檢的前一天晚上，就開始停止攝入晚飯，讓自己保持空腹，直到第二天早上體檢結束。這樣的做法，先不說是否健康，超過12小時未進食，人也會餓的受不了，而且這樣測出來的數值也並不準確。因為人在飢餓的狀態下，很容易出現
低血糖
，測出來的數值很多也會比實際水平偏低。
當然，也有的人害怕第二天體檢的時候會餓，在前一天吃晚飯的時候，
暴飲暴食
。就好像要把第二天的早飯併到這一頓晚飯來一樣，飯量明顯超過日常。這樣測出來的數值，也是不準確的。另外，不只是前一天晚上的飲食。在體檢之前，最好近三天的飲食和生活習慣，都要注意健康和規律。
所以，最適合的空腹時間應按照國家釋出的
《靜脈血液標本採集指南》
：
至少空腹8小時，體檢的時間在早上的7點~9點之間。只是空腹的時間，一定不要超過16小時。
水能喝嗎？
有的人會問：“空腹的話不能吃東西，那喝水行嗎？”這一點，其實是可以的。只是，不宜喝太多水，飲水量不要超過200ml。尤其是在進醫院之後，就最好不要喝水了。否則的話，容易影響到腎功能方面的數值。而且，喝水可以，但一定要是白開水。其他的飲料、牛奶、咖啡等等，都不能喝。
這樣，測出來的數值才比較準確。不然體檢之前不注意空腹，測出來的數值不準，那麼就沒辦法準確的知道自己的身體狀況。體檢的錢和抽的血，都浪費了。