暑假期已經開始了，假日期間總免不了胡吃海喝長胖，一直以來，養生界都流傳著很多關於空腹不能XX的故事：空腹喝牛奶容易拉肚子不吸收、空腹吃水果傷胃……
事實上，沒有什麼食物是空腹不能吃的。
如果你身體健康，沒有不能吃什麼的醫囑，那麼在覺得餓的時候，基本沒什麼食物是絕對不能吃的。
無論是什麼，能幫你擺脫飢餓感的，都是好食物。
不過放到減肥上來說，就有點講究了，就算是飽腹時不能多吃的零食，空腹也是一樣的哦~
另外，燕教授還給你們找到了空腹時吃特別減肥的食物，一起來看看吧~
一、芹菜
芹菜幾乎95%都是水，但這並不意味著它對你的健康沒有益處。
芹菜含有鉀，葉酸，纖維以及維生素k等，其中維生素k的含量可達日常需求的30%。
而每份芹菜只有6大卡。
二、羽衣甘藍
一杯生甘藍只有33大卡，但它包含了接近3克的蛋白質和每份2。5克纖維。
它更是較少含有omega3脂肪酸的食物之一，通常人們是從魚類食物中獲取omega3脂肪酸。
同時，它也和其它蔬菜一樣富含維生素和葉酸。
三、黃瓜
可以當蔬菜也可以當成水果，含有大量的水，每根黃瓜只有16大卡。
黃瓜籽和黃瓜皮包含大多數水果的營養價值，所以食用時最好不要去除黃瓜皮。
黃瓜皮和籽中還含有纖維和維生素A。
四、西紅柿
西紅柿最出名的是含有番茄紅素，它能夠預防多種慢性病。
除了番茄紅素，番茄富含維生素A、C和B2，以及葉酸、鉻、鉀和纖維。
一箇中等大小的番茄只有25大卡。
五、橙子
大多數人都知道橙子富含維生素C，維生素C在膠原蛋白的生產過程中至關重要，它有助於保持面板無損傷和美觀。
一箇中型橙子大約只有80大卡。
另外，人們一般不吃橙色表皮與果肉之間白色的髓（橘筋）其實這裡面也含有很多纖維，有助於降低膽固醇和血糖水平。
六、草莓
一份草莓要比一個橘子含有更多的維生素C。
此外，草莓還充滿多酚類物質，它也是一種抗氧化劑。
草莓也是鉀和纖維的良好來源，不含脂肪、鈉、膽固醇，可讓你的心臟保持健康。
一杯草莓只有大約50大卡。
這6種食物常見又低卡，空腹吃最減肥，趕緊將它們納入你的減肥計劃吧~越吃越瘦不是夢！