高血脂患者想必都聽說過低密度脂蛋白膽固醇這個詞，它的數值高低是判斷高血脂的重要依據。正因如此，很多人單方面認為血液中低密度脂蛋白的含量應該越低越好，但這樣真的好嗎？
低密度脂蛋白水平越低越好？心內科主任：不要超過這個數值即可
低密度脂蛋白作為血脂的一部分，它參與了體內重要的生理功能，用“搬運工”形容再是合適不過了。但當它的數值過高，會破壞動脈內膜，致使管壁通透性增加，促進血小板增生，更多的脂質會堆積在管壁，血脂升高的同時，管腔也在慢慢變狹窄。
低密度脂蛋白膽固醇的數值應在130 mg/dL，隨著科學技術的快速發展，低密度脂蛋白的數值甚至可以控制在30mg/dl左右，但是當血液中低密度脂蛋白低於50mg/dl，會危害身體健康。
北京第六醫院心內科主任向小平認為：低密度脂蛋白膽固醇含量並非越低越好，而是控制在50~120mg/dl即可。
低密度脂蛋白膽固醇含量低，會給身體帶來哪些傷害呢？
1、營養不良
低密度脂蛋白的作用主要是將肝臟處的膽固醇運輸到身體各處，以此來維持生理活動正常運轉，但當它水平過低，運輸至各個臟器的膽固醇數量減少，就會出現貧血、營養不良等問題。
2、肝病
低密度脂蛋白主要是由肝臟合成。若發現血液中低密度脂蛋白含量減少，很有可能是肝病引起的。
3、心梗
當體內低密度脂蛋白含量減少至一定數量，膽固醇運轉異常，會引發心梗的出現。
引起低密度脂蛋白升高的原因有哪些？
先天性基因缺陷、肥胖、不良飲食等都是引發低密度脂蛋白升高的原因，我們平時一定要對飲食多加上心。
高膽固醇飲食：動物內臟、黃油、蛋黃等；
反式脂肪酸：酥皮點心、油炸食物、蛋糕甜點等；
飽和脂肪酸：豬油、奶油、豬皮等動物油脂高的食物。
血脂高的人，想要血脂平穩，這2件事可多做
第1件：堅持運動
生活節奏太快了，每天忙於工作和學習，時間久了會損傷身體。不妨停下來，抽出時間來參加運動。
堅持鍛鍊可讓體內血液迴圈速度加快，將體內毒素排出，還能消耗血液中的脂類物質，稀釋血液粘稠度，這對於降低血脂濃度有著積極作用。
對於高血脂患者而言，剛開始千萬不要進行劇烈運動，可以根據自己的身體狀況挑選些合適的運動方式，像散步、太極等就不錯，長期堅持對身體很有好處。
第2件：優質睡眠
人們向來遵循著“日出而作、日落而息”的生活方式，但是電子裝置的普及，卻讓更多的人成為“夜貓子”，晚上只想玩手機，不想早早進入睡眠。
熬夜一時爽，卻會給身體帶來巨大傷害。在熬夜的時候，身體異常緊繃，這會擾亂正常的新陳代謝，致使脂質無法完全被排出，血液變得異常粘稠，血脂也會暗中升高，給身體帶來傷害。
想要血脂平穩，建議養成早睡早起的好習慣，每天要保持7-8小時的睡眠時間。