人們對腳格外關注。中國現存最早的中醫理論專著《黃帝內經》中，就有足心湧泉穴與人體保健的記載；《史記》中有上古黃帝時代名醫摸腳治病的記錄；隋朝高僧在《摩河止觀》中有“意守足”的修煉法，“常止心於足埏，能治一切病”；東漢華陀的《五禽戲》中很注重足部的導引術，等等。
血液從左心室經過大動脈、動脈、小動脈，再流到毛細血管，給細胞組織輸送新鮮空氣和營養成分。而返回時，攜帶二氧化碳從毛細血管經由小靜脈、靜脈、大靜脈回到右心室。血液迴圈一定是單向輸送的。
心臟每一次的跳動可以送出十分之一升的血液。健康的成人平均心率為70次/分鐘，等於1分鐘送出7升血。也就是說，只要健康的話，全身的5升血1分鐘內能夠流經心臟。心臟好比是24小時內送出萬升血的水泵。
儘管血液得到如此迅猛的輸送，但是由於要送到遍及身體各個角落的毛細血管，所以流回心臟的時候，它的壓力已經變得很小了。 輸出的血液流回到心臟憑藉的是靜脈周圍的肌肉的力量。
我們刺激腳部能有效改善大腦神經系統對人直立行走、跑步等動作的協調平衡功能，人身體上大約有650種肌肉，這些肌肉其中2/3是長在腰以下的部位，因此多使用腳、多按摩腳，也就能夠有效地鍛鍊肌肉，達到強身健體的作用。