紅棗含有豐富的鐵質元素，還有多種礦物質和維生素，對人體的健康是非常有好處的，但也有禁忌人群，和小篇一起來看看吧！
紅棗的好處
1、能夠養血安神
因為從中醫食療的角度上來講，紅棗性味甘、平，入心經，對於心煩不寐、心神不寧、失眠多夢、睡眠質量比較差的人，適當食用紅棗有很好的養血安。
2、保肝護肝及排毒
大紅棗這類食物中含有非常豐富的維生素C，能保護身體的肝臟，同時也能幫助治療各種肝臟疾病引起的不良症狀，再者，如果病人經常喝些紅棗水，就能把體內的毒素排除出來，對病情恢復有幫助。
3、健脾養胃
脾胃不和的人，常出現腹瀉和倦怠無力症狀。那你可以試試這個方子，每天吃7顆紅棗，或者將紅棗和黨參、白朮一起煮，服用後可止瀉和健脾胃，還能增加食慾；紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。
4、夠緩和藥性
紅棗常常被用在像藥性比較劇烈的藥當中，藥方當中，以減少烈性的藥的副作用，來保護我們人體的正氣，最著名的方子就是像十棗湯，用大量的紅棗來緩解甘遂、大戟、芫花等，這些瀉藥的毒性，來保護脾胃不受傷害。
5、抗癌抗癌
紅棗提高人體免疫力，抑制癌細胞。 促進白細胞生成，降低血清膽固醇，增加血清白蛋白，保護肝臟。 棗還含有抑制癌細胞的物質，甚至可以將癌細胞轉化為正常細胞。
禁忌人群
1、感冒初期患者
感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。
2、愛上火的人
經常上火的人不適合吃紅棗。這是因為這類人的體質比較熱，通常都會出現便秘口臭以及牙齦腫痛等上火的症狀，而紅棗屬於溫補食物，經常食用則會加重上火的症狀，因此建議愛上火的人在生活中儘量少吃紅棗。
3、血糖高者
紅棗含糖量高，對於血糖處於較高水平的人群或糖尿病患者，過量食用會給體內攝入較多的糖分，引發血糖升高，也容易使糖尿病患者的血糖難以控制，對身體造成危害。