想要減肥的人群對於飲食的要求其實是比較高的，所以最好不要輕易在外吃飯。如果沒有辦法需要在飯店吃或者點外賣，最好也要告訴廚師，儘量低油、低糖、低熱量。
而且呀，名字裡帶有以下字的菜，最好也不要點了。不光在外面，也不光減肥人群，對於大多數人來說，這些菜都儘量不要碰，對身體沒什麼好處。
水煮
這個水煮可不是字面上的水煮，所以儘量少吃，就拿水煮魚來說，你知道嗎，魚肉只是在熱水中焯了一下，然後配上豆芽等配菜，再澆上滾滾的熱油，魚片相當於完全在浸泡在油裡，這麼高油高熱量的東西吃進肚子，對身體造成的負擔當然會很大。
乾鍋
乾鍋有“麻辣鮮香”的特色，確實讓人一看就食慾大增，但大部分乾鍋食材都要過油，這樣一來乾鍋含油量就大幅提升。此外，乾鍋菜一般都需要持續加熱，最後大部分油脂都會被菜吸收，吃了熱量高，對身體自然也沒什麼好處。
乾煸
乾煸屬於油量大的一種做法，鹽量也大，雖然椒香味足，也很開胃下飯，但真不建議多吃。
糕
糕類一般都是含糖、澱粉、油脂很高的食物，用現在流行的詞來說，它就是不折不扣的“碳水炸彈”大家最好是少吃或不吃。
今天就和大家分享這四個，祖醫堂總結的減肥人群，或者亞健康人群都不宜多吃的食物， 以後吃飯呀，看見含有這些字眼的直接避開就好。否則，吃一次，很可能好幾天的運動都找補不回來。
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