點 擊 邵 逸 夫 醫 院 星 標 我 們
每晚睡覺前
關燈、塞好被子、拿起手機
“睡前儀式”有了
很多人都喜歡睡前再刷會兒手機
昏暗的環境讓人有種昏昏欲睡的感覺
但他們不知道的是
這種習慣其實危害很大
為啥關燈看手機會誘發青光眼呢？
得了青光眼
最終會導致失明？
今天來詳細瞭解下
什麼是青光眼？
青光眼是一種慢性、進行性，以眼壓病理性升高為主（正常眼壓在10~21mmhg），引起視野缺損、視盤凹陷、視神經萎縮的眼科疾病。
青光眼、白內障、年齡相關性黃斑變性是眼科三大致盲性眼病。
青光眼有很多型別，常見的可分為原發性閉角型青光眼、原發性開角型青光眼，繼發性青光眼、先天性青光眼等。
青光眼發病多隱匿，隨著眼壓的間斷性、持續性升高，逐漸出現視野損傷，視野進行性縮小，管狀視野，最後視神經萎縮致失明。
青光眼患者中
以女性居多
，男女比例可達1：4，青光眼致盲率為
10%
，致盲率較高。
青光眼急性發作時，可表現為眼壓急劇升高，患者表現為眼痛、眼脹、眼紅、視力下降、頭痛、噁心嘔吐，視物虹視等症狀。
關燈玩手機會誘發青光眼？
關燈玩手機時也會引起瞳孔變大，虹膜因此會向周邊移動，這可能會導致眼部房角（淚液流出通道）變得狹窄甚至關閉，而引起眼內壓力的增高。
尤其對於青光眼高危人群以及眼部結構異常人群，關燈玩手機
極易誘發閉角型青光眼。
高危人群是
有青光眼家族史
，
高度近視或遠視
以及
患有高血壓
的人群。眼部結構異常是指有小眼球、淺前房等的人群。
護眼模式有用嗎？
手機的“護眼模式”是在手機背景色上增加了的黃色調，形成比較柔和的背景光亮，
這種模式能在一定程度上減少螢幕藍光對眼部的刺激，但並不能徹底遮蔽藍光，
所以護眼作用並不明顯，只是讓人心理上覺得更心安。
另外，手機的“夜間模式”能夠一定程度上減少強光對眼睛的刺激，但並不能證明這種使用模式確實能夠有效緩解視疲勞，保護眼睛。所以，還是建議不要在關燈後玩手機。
選冷色調還是暖色調呢？
冷色調的藍光含量會比暖色調更大，而藍光含量越多則對眼睛的傷害越大，所以最好使用藍光含量少的暖色調。但是暖色調在減弱藍光含量的同時，也會導致手機亮度很暗，眼睛的疲勞感也將大大增加。所以，使用暖色調也不能避免關燈後玩手機對眼睛的損傷。
熬夜玩手機還有哪些危害？
1
損傷面板
長時間盯著手機，螢幕亮光會持續刺激面部面板，導致面板出油增多等，還可能會導致面板爆痘長斑，氣色暗沉。同時，黑眼圈和大眼袋也會伴隨而生，影響美感。
2
影響睡眠
一刷手機就停不下來，熬夜玩手機就會佔用正常睡眠的時間，導致睡眠時間減少。
另外，玩手機還會影響睡眠氛圍，刺激大腦分泌多巴胺，導致越玩手機越興奮，因此難以入睡，時間久了會導致失眠，嚴重危害健康。
3
危害精神健康
如果總是在關燈後熬夜玩手機，由於入睡困難以及睡眠時間的減少，日積月累，得不到充足的休息時，精神和脾氣會越來越差。
4
傷害關節
熬夜玩手機時往往因為太投入或者為了舒適，保持一個不正確的固定姿勢很長時間，可能會導致關節充血和損傷。
得了青光眼可能會失明？
得了青光眼，如果眼壓得不到合理的控制，慢慢地引起視神經萎縮，導致視野缺損，可在數年內造成失明。
青光眼是
需要長期隨訪
的。一旦患上青光眼，需要定期去眼科就診，針對青光眼的型別、症狀、眼壓、視野情況，對症治療。
目前治療青光眼主要分為藥物和手術：
01
藥物
包括降眼壓性滴眼液和口服或全身靜滴性藥物，可以一種藥物也可以聯合多種藥物治療；
02
手術
有鐳射、小梁切除術、引流閥植入術等。
如何預防青光眼？
青光眼是視力“小偷”，因此預防青光眼極為重要：
01
有青光眼家族遺傳史的，需要定期眼科檢查眼壓、裂隙燈檢查和視野檢查，定期隨訪。
02
年齡上了40歲、高度近視患者、遠視患者以及糖尿病
患者需要定期進行眼科隨訪、控制血糖。
03
保持情緒穩定，
少生氣、少動怒，尤其是女性患者，要保持良好的心情。
04
儘量少在昏暗光線的環境中工作、學習。
05
如果老年人有明顯的白內障，
遵醫囑儘早行白內障手術，以免繼發性青光眼的發作。
06
不能常用激素類藥物，
尤其是激素類滴眼液，長期使用會造成激素性青光眼。
稽核：邵逸夫醫院 全科醫學科
經邵逸夫醫院綜合編輯整理
版權歸原作者所有
如有違規、侵權請聯絡我們
分享
點收藏
點點贊