經過白天的活動之後，我們的身體會出現疲勞，而要想修復它，最好的方法就是，擁有個很好的睡眠，就可以很好的緩解疲勞的情況，
也可以促進體內各個細胞的生長和代謝。
但遺憾的是，很多人晚上睡眠不足，第2天起床之後會身體乏力，情緒不好，影響正常的工作和生活，長期下去對身體的健康也是非常不利的，而這種情況會迴圈往返。
為啥半夜三更經常“自然醒”？中醫指出：多半身體這“幾處”在求救！
1、入睡困難，稍有動靜就驚醒，或整夜睡不著——-多由於瘀血阻絡；
2、整夜都難以入睡，睡著多夢易驚，總不踏實——-多由於肝鬱血虛型；
3、入睡時感覺煩躁不安，情緒激動，久久不能入睡——-多由於心肝火旺
4、睡著後多夢、特別容易易受驚嚇、總感覺心悸——-多由於心膽氣虛；
5、睡著後容易驚醒、臉色蒼白、整天全身發睏無力——-多由於心脾兩虛：
6、動不動就心煩、經常頭重胸悶、還會犯惡心——-多由於痰熱內擾：
7、經常失眠、脘腹脹滿、飯後感覺不消化，嘔吐——-多由於胃氣不和；
8、做事很恐懼，遇事易緊張、激動，舌苔顏色淡——多由於肝膽兩虛型；
為了解決失眠，很多人都會直接依賴安眠藥，但是長期服用，不但會導致藥物依賴，還容易有更多副作用，反而是拆東牆補西牆，不能從根本上解決失眠問題。
失眠的根源波及五臟，應該從協調臟腑入手，補足氣血，辨證加減，在治療方法上，藥療不如食療，食療性質比較溫和，適合大多數人的體質，改善效果也很明顯；
推薦失眠小經方：
取酸棗仁、大麥、桑葚、蓮子、茯苓、核桃、佛手、大棗、百合、甘草等食材，以上食材科學配比，君臣佐使，睡前2小時來1杯，
氣血充足、五臟協調了，失眠問題自然就解決了，讓你整夜酣睡到天亮。