失眠危害顯而易見，因為入睡困難、早醒、易醒、多夢、噩夢，甚至夢中驚醒，可導致患者出現心慌、頭暈、白天睏倦、乏力等症狀。同時，因為缺乏睡眠，睡眠質量也會下降。
睡眠質量下降後，由於機體、器官、組織細胞得不到充分休息，導致各種機能下降，容易出現精神萎靡、反應遲鈍、記憶力減退、注意力不集中等症狀。
長期失眠將給人體造成智慧活動障礙，具體表現為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。同時，長期失眠將對人體各項機能造成一定損害，如失眠患者出現白天頭暈，食慾差，消化不良，甚至出現頭痛，肢體或面部麻木、呼吸困難、心慌、血壓波動、多汗和月經不調等症狀。
長時間失眠的危害多多，然而這也是非常影響身體健康的，可以採取以下方法：
1，睡前洗溫熱水澡。2，睡前可以看看書。3，睡前不要想著工作。4，睡前不做劇烈運動。5，可以躺著聽聽催眠曲之類的歌曲。本來音樂就有助於睡眠，是一個很好幫助睡眠的工具。6，精神上的原因，這是最常見的原因。由於工作，生活的重重壓力，經常導致人們躺在床上了還不由自主地在腦海中重複著白天所面對的各種煩惱和難題，越是這樣就讓精神越緊張，得不到放鬆，自然而然會發生失眠的症狀。焦慮，抑鬱，緊張等負面情緒正是造成人們夜不成眠的主要因素。所以放鬆身心非常重要，也要減輕壓力。7，個人身體的原因，這主要看個人的身體狀況。假如白天過度勞累，到了晚上出現全身痠痛，無力等有時便會造成失眠。所以，減輕軀體疾病也很重要。8，環境的原因，除了自身的身體狀況和精神狀態以外，外在的環境因素也很重要。所以要保持室內空氣溫溼度。必要時可以服用藥物調整睡眠，如思諾思，佐匹克隆等。
以上就是關於失眠的內容。溫馨提示，無論是什麼原因導致的失眠都要及時治療。如果您還有其它關於失眠想要了解的歡迎下方留言，我們幫您答疑解惑。