你們知道嗎？
運動飲料並不是運動一開始就喝效果才好！！
相反，這樣會加重高滲性脫水，一般只有超過1小時的運動才需要喝運動飲料。這是因為出汗時水分丟失比鹽分丟失更嚴重，用運動飲料可以很好地及時補充。
運動飲料是針對運動人群打造的，主要是為其補充營養的缺失，可以有效提高和保持運動人員的運動能力。
那麼運動之後適合補水的飲料有哪些？小編為你們介紹幾款。
1、日加滿
每次運動半小時後喝一瓶， 這款運動飲料有國食健字，非常安全。也適合經常加班的白領一族補充能量，緩解疲勞，增強免疫力。
味道很清新，充氣，不過這個不能當作藥物使用，是一款保健飲料。
2、黛勁馬黛茶
黛勁產品是以馬黛茶為核心原料打造的“貴族能量飲料”。其中含有的馬黛茶作為阿根廷國寶之一，提神醒腦效果非常好。而且特別適宜腦力工作者飲用。
馬黛茶味能量飲料（電解質型），具有深度補水、運動之後抗疲勞的效果。
3、紅牛
紅牛中含有牛磺酸、賴氨酸、咖啡因、B族維生素、葡萄糖和蔗糖，能夠快速補充人體所需的能量物質。實現“提神醒腦、補充體力”的抗疲勞功效，運動之後來一瓶，你的能量超乎你的想象！
4、寶礦力水特
小編曾經一直叫它寶特力礦泉水，後來才知道它叫寶礦力水特，雖然名字很拗口，但是它是電解質補充飲料，能夠較快補充人體流失的水分和電解質，其中含有一定量的糖分和適量的電解質，不管是早上起床還是運動或者工作都能夠飲用。
5、力保健
力保健含有牛磺酸、賴氨酸、氨基酸、水溶性維生素等營養成分，因此有提神醒腦、補充體力、抗疲勞的卓越功效。
因此，人在生理性疲勞之時，體內能量物質缺乏，能量代謝不足或存在障礙，喝力保健，可以充分補充能量，快速消除疲勞。
那麼你們還知道運動之後不能立即做的事情有哪些嗎？評論區告訴我吧