俗話說“春困秋乏夏打盹”。進入春季，天氣逐漸暖和起來，不少人開始覺得犯困、工作、學習都提不起精神，這種情況可能是春困作祟。想要緩解春困，首先要知道春困的原因。到底春天為什麼會犯困？如何緩解春困？下面，經濟日報-中國經濟網生活頻道帶您一起了解。
春困原因是大腦缺氧
春困，又稱“春天疲勞症”，是人們所熟知的一年裡“春困、夏乏、秋盹、冬眠”最早困擾身體的季節性徵候問題。
究竟為何會春困呢？據瞭解，冬季，為防止體內熱能流失，人體在中樞神經系統的調節下，整個面板血管處於相對收縮的狀態。隨著氣溫回暖，供應給身體面板的血液增加，供應給腦部的血液就相對減少了，再加上春季白天變長、夜晚變短，人體睡眠時間也相對縮短，所以就會出現春困的現象，這是正常的生理現象。
記住6點 教你趕走春困
早睡早起。
春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的睏倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。晚上儘量不要熬夜，以免誘發和加重春困。
有氧運動。
有氧運動可以促進陽氣生長，消除春困最好是採用有氧運動。有氧運動能加快人體的新陳代謝，增強免疫力，增加肌體和腦部供氧。需要提醒的是，春季乍暖還寒，進行有氧運動時強度不宜太大。可以選擇每週3次進行快步走，每次30分鐘，步頻最好控制在每分鐘60-80步。
做頭皮操。
每天早晚堅持進行頭部按摩，能夠消除大腦睏倦。方法如下：用雙手十指指端由前向後、由中間向兩側用力按摩10次；再短距離往返搔抓3次；最後輕緩按摩5次。
多喝花茶。
春季適當喝茶不僅可以補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和廢物排除，減少代謝產物和毒素對身體的損害。在這一時節常喝些花茶諸如茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等不僅有助於散發冬天積聚在體內的寒氣，促使人體陽氣生長，還能提神醒腦，解除“春困”，振奮精神。
祛除溼氣。
有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裡應外合，糾纏不清，很難祛除。專家指出，趕走春困，最好雙管齊下，內外溼氣都要祛除，“室內保持乾爽，防外溼；飲食調理，祛內溼。”
堅持午睡。
要緩解春困，中午應該有15-30分鐘的午睡，哪怕閉目養神也能減少疲勞。有的人認為吃完午飯不能立刻睡，其實這是個誤區。吃完飯後胃腸道的血流會增加，大腦供血進一步減少，更加容易犯困，這時候午休也是順其自然。不過要注意的是，午休的時間應以半小時為限。
嚴重春困小心這些疾病
“春困”不是病，是機體適應大自然的一種自然現象。但是需要注意的是，有一些嚴重的“春困”則可能是疾病的表現。
精神疾病
春天是各類精神疾病的多發期。春天天氣反覆變化，再加上氣壓低，容易引起人體大腦分泌的激素紊亂，使人的情緒波動較大，部分人會出現睡不著覺的情況。特別是一些本身就易激動、易焦慮、有抑鬱情緒的人，很容易引發精神方面的疾患，甚至可以說‘春困’是一些人精神疾病發作的報警訊號。
中風
若體質較差的人群，對氣溫比較敏感，一時難以適應氣候的變化，就會容易出現春困的跡象。普通春困我們大可不必在意，但如果是中老年人，尤其是有心血管疾病等高危因素的人群，老是犯困，又伴有飲食不佳、精神萎靡等表現，則需要警惕中風的“偷襲”。
腦梗塞
高血壓患者在春天哈欠頻頻，昏昏欲睡，或同時伴有頭暈等症狀，也有可能是腦供血不足，甚至是腦梗塞的先兆。
甲狀腺功能減退
不要以為春季昏昏欲睡就是正常的，有的人的“困”可能是由甲減引起的，只是在春天的時候顯得尤為明顯。一般甲減患者覺得無精打采、懶洋洋、容易睏倦、不願意活動，同時有發胖、乏力、怕冷等表現。