你有沒有夜間起床小便的經歷？明明自己已經困得昏昏欲睡，又或者是早已經進入了睡眠狀態，但偏偏就感覺膀胱異常充盈。
於是你在起床和不起床之間開始糾結，最終還是被尿意所打敗，無奈的起床匆匆奔向洗手間，之後一整夜的睡眠都被這泡尿影響、好心情消失。
隨便上網搜尋一下，你會發現夜間起床小便和多種疾病都扯上了關聯，這其中最值得重視的兩類就是糖尿病、慢性腎病。於是，有很多人在夜間小便時，都會開始擔心。甚至是還沒有經過檢查，就懷疑自己是患上了各種嚴重的疾病。
那麼問題來了，起夜和不起夜到底哪個更健康，起夜真的就是疾病表現嗎？
首先，
一個健康的成年人，夜間小便次數的確是低於白天的。
之所以會如此，是因為人在夜間已經進入了睡眠狀態，全身各個器官的執行速度變得越來越慢，腎臟同樣也不例外。
同時，
一整夜沒有任何的水分、食物補充，呼吸、出汗又會消耗掉水分，所以夜間小便次數較少；
但是，
夜間小便次數較少，並不等於一整夜都沒有小便
。要知道，白天大家依舊攝入了水分和食物，這些水同樣也會被腎臟代謝、形成尿液並儲存在膀胱內。當膀胱充盈之後，自然也就會產生尿液。所以，一個健康的成年人，整夜小便次數就是在
0-2次左右。
之所以沒有固定的起夜次數，是因為每個人的具體情況都不相同，這包括了年齡、膀胱的容量大小、攝入食物和水的多與少等等。甚至是個人情緒和心態，也會影響到小便的頻率變化。因此，只要小便在正常的頻率、正常排尿量，就不需要過度擔心。
即便是
偶然一次夜間小便次數增多，也未必就是疾病到來的訊號
。大家應當先從當天的飲食方面進行考慮，看是否吃下了大量利尿的食物。比如
吃下大量冬瓜、西瓜等，這些食物原本就含有水分，又是利尿的食物
，小便頻率偶然增加，也屬於正常的表現。
其實，大家真正需要警惕的是：
反覆多次的夜間小便次數增多！
夜尿增多分為
生理和病理性表現兩大類
，生理性表現就是上文中提到的飲食或飲食、精神因素影響。而病理性夜尿次數增多，則是指因疾病造成的夜尿頻繁。通常患者多表現為
夜間小便次數增加，超過了3-5次以上。又或者是夜間尿量增加，超過了全天尿量1/4。
如果近期突然出現了夜尿頻繁症狀，且經過飲食、飲水調節之後，也沒有絲毫的緩解，這就可能是疾病到來的表現。而造成夜尿頻繁的疾病型別有很多，這包括了
泌尿系統疾病、腎臟疾病、糖尿病
等，患者需要就醫進行下一步檢查。
總而言之一句話，夜尿的頻率，的確是判斷疾病的依據之一。但是，夜尿頻繁並不能直接診斷疾病，在絕大部分情況下，偶然一次夜尿次數增多，都是生理性表現。
只有多次、反覆出現的夜尿次數增多，又或者是帶有症狀的夜尿頻繁，這才可能是疾病到來的表現，患者需要提高警惕，並及時就醫進行相關篩查。