如何輕鬆應對腓腸肌拉傷

如何輕鬆應對腓腸肌拉傷

腓腸肌拉傷是常見的運動損傷,多為球類運動或者部隊高強度訓練時發生,是腓腸肌承受了過多的牽拉力,造成的肌肉撕裂。典型症狀為:小腿後方或側方疼痛腫脹,痙攣,功能障礙,區域性皮下可見淤血、瘀斑。患者多表現為行走障礙,日常生活受影響。

腓腸肌拉傷查體可見小腿後方或側方區域性壓痛明顯,腓腸肌周圍肌肉緊張、繃緊,腫脹明顯。偶有散在的皮下淤血和瘀斑。早期輕度的腓腸肌拉傷保守治療幾天就會恢復,症狀嚴重的則恢復時間較長,可出現併發症腓腸肌肌肉萎縮。

如何輕鬆應對腓腸肌拉傷

腓腸肌拉傷的治療應積極進行,多采用保守治療,保守治療多使用冰敷、針灸、按摩、藥酒外塗、口服止痛藥物等。

1。冰敷、制動:腓腸肌拉傷在運動損傷時,可緊急採取制動,抬高患肢,同時使用冰塊進行外敷,收縮毛細血管,避免組織液外滲;

2。傳統針灸:亦可使用傳統針灸治療,取如足三里、三陰交、承山等穴位,促進經絡氣血循行,加快康復;

3。推拿按摩:可使用推拿手法促進血液迴圈,緩解肌肉痙攣,多使用拿法、揉法、按法等組合手法進行治療,但在急性期不建議使用此法;

4。膏藥外敷:可在損傷後噴塗雲南白藥氣霧劑或者正骨水,以利活血化瘀,促進組織修復。

5。口服止痛藥物:對於腓腸肌疼痛嚴重,甚至影響睡眠的,可適當服用止痛藥物,如吲哚美辛、布洛芬、雙氯芬酸鈉緩釋片等。

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